În contextul codurilor de caniculă galben, portocaliu și roșu emise pentru perioada 28 iunie – 1 iulie, Ministerul Sănătății recomandă populației să respecte un șir de măsuri de protecție pentru a reduce riscurile pe care temperaturile ridicate le pot avea asupra sănătății.
Ministerul Sănătății îndeamnă populația să evite expunerea la soare în intervalul orar 11:00–18:00 și să poarte haine lejere, din fibre naturale, în culori deschise, precum și pălării sau basmale pentru protecție împotriva razelor solare.
Totodată, în zilele caniculare este recomandată evitarea efortului fizic intens în aer liber, în special în orele cu temperaturi maxime. De asemenea, oamenii sunt sfătuiți să consume cel puțin doi litri de lichide pe zi, în cantități mici și regulate, fără a aștepta apariția senzației de sete. Sunt recomandate apa, ceaiurile neîndulcite și alimentele bogate în apă, precum fructele și legumele.
Totodată, ministerul avertizează că băuturile alcoolice, cele cu un conținut ridicat de cofeină sau zahăr pot favoriza deshidratarea și ar trebui evitate în această perioadă. Pentru răcorire sunt recomandate dușurile cu apă călduță, evitând schimbările bruște de temperatură.
Potrivit Ministerului Sănătății, o atenție sporită trebuie acordată copiilor, persoanelor vârstnice, femeilor însărcinate și persoanelor cu boli cronice, deoarece acestea sunt cele mai vulnerabile la efectele caniculei. De asemenea, autoritățile subliniază că nici copiii, nici animalele de companie nu trebuie lăsate într-un autoturism parcat, chiar și pentru câteva minute, întrucât temperatura din interior poate crește rapid și le poate pune viața în pericol.
- închideți ferestrele expuse direct la soare în timpul zilei și folosiți jaluzele sau draperii;
- aerisiți încăperile dimineața devreme și seara;
- utilizați aparatul de aer condiționat astfel încât temperatura din interior să fie cu aproximativ 5°C mai mică decât cea de afară;
- evitați utilizarea ventilatoarelor dacă temperatura din încăpere depășește 32°C.
Ministerul Sănătății mai precizează că, în cazul apariției unor simptome precum amețeli, slăbiciune accentuată, confuzie, dureri severe de cap sau pierderea cunoștinței, trebuie solicitată imediat asistență medicală.