Toată lumea experimentează anxietate la un moment dat în viață. Fie că este vorba despre o prezentare importantă, o procedură medicală, probleme financiare sau boala unei persoane dragi, anxietatea poate apărea oricând are loc un eveniment stresant sau tulburător, scrie Health.
Mulți oameni se confruntă cu simptome emoționale, cum ar fi îngrijorarea, neliniștea și dificultățile de concentrare. Însă, simptomele fizice precum oboseala, durerile de cap, ritmul cardiac accelerat și transpirația sunt, de asemenea, frecvente.
Este important de menționat că există mai multe tipuri de anxietate — de la anxietatea de separare până la tulburarea de anxietate generalizată. Simptomele fiecărei afecțiuni pot varia, așa că recunoașterea semnelor poate ajuta la identificarea tipului de anxietate pe care îl poți experimenta.
Simptome fizice ale tulburării de anxietate generalizată
Fiind una dintre cele mai comune tulburări de anxietate, tulburarea de anxietate generalizată (TAG) afectează până la 20% dintre adulți. TAG poate provoca o varietate de simptome emoționale, cum ar fi sentimentul copleșitor de teamă și îngrijorare, senzația de a fi copleșit și prezența unor temeri persistente legate de lucruri cotidiene. Totuși, această afecțiune poate produce și următoarele simptome fizice:
- Incapacitatea de a te relaxa
- Reacții exagerate la sperieturi
- Dificultăți în a adormi sau a menține somnul
- Dureri de cap
- Dureri de stomac
- Dureri musculare
- Dificultăți la înghițire
- Oboseală
- Spasme sau tremurături
- Transpirație excesivă
- Senzație de lipsă de aer
- Diaree
Simptome fizice ale anxietății sociale
Dacă ai anxietate socială, este posibil să experimentezi gânduri anxioase în situații sociale — mai ales dacă te gândești că vei fi judecat, umilit, respins sau evaluat într-un fel. Anxietatea poate apărea atunci când cunoști persoane noi, participi la un interviu de angajare, răspunzi la întrebări în clasă sau chiar când vorbești cu cineva într-un magazin.
Multe persoane cu anxietate socială pot evita să facă lucruri care le pun în astfel de situații sociale. Însă unele dintre consecințele emoționale ale acestei evitări pot include izolare și singurătate. În plus, pot apărea și simptome fizice atunci când experimentezi anxietate socială, inclusiv:
- Înroșirea feței
- Transpirație
- Tremurat
- Postură rigidă a corpului
- Ritm cardiac accelerat
- Evitarea contactului vizual cu ceilalți
- Greață sau vărsături
Simptome fizice ale tulburării de panică
Tulburarea de panică este un tip de tulburare de anxietate care provoacă valuri bruște de teamă și senzații de panică. În cazul acestei afecțiuni, este posibil să simți că îți pierzi controlul asupra gândurilor și corpului, chiar dacă nu te afli într-un pericol imediat. Pe lângă gândurile copleșitoare de teamă și îngrijorare, multe persoane cu tulburare de panică sau care experimentează atacuri de panică prezintă și simptome fizice. Adesea, aceste simptome seamănă cu cele ale unui atac de cord.
Atacurile de panică pot fi deosebit de debilitante deoarece pot apărea în orice moment. Acest lucru îi determină pe cei care suferă de tulburare de panică să se îngrijoreze cu privire la posibilitatea unui nou atac și îi poate face să își modifice stilul de viață sau să evite orice situație despre care cred că le-ar putea declanșa un atac. Nu există o modalitate de a prezice frecvența atacurilor de panică — unele persoane pot avea mai multe pe zi, în timp ce altele pot avea unul sau două pe an.
Dacă suferi de tulburare de panică sau ai atacuri de panică, este posibil să experimentezi următoarele simptome fizice:
- Bătăi rapide ale inimii
- Transpirație
- Frisoane
- Tremurat
- Senzație de lipsă de aer
- Amețeală
- Greață
- Amorțeală la nivelul mâinilor
- Durere abdominală
- Durere în piept
Simptome fizice ale anxietății de separare
Deși majoritatea oamenilor presupun că anxietatea de separare apare doar la copii, aceasta poate afecta și adulții. Adulții care suferă de anxietate de separare se tem să fie departe de persoanele dragi. În cazul acestei afecțiuni, este posibil să te îngrijorezi că s-ar putea întâmpla ceva rău celor dragi în timp ce sunteți separați. De asemenea, această tulburare te poate determina să eviți să petreci timp singur sau să călătorești fără cei apropiați.
Dacă suferi de anxietate de separare, este posibil să experimentezi și câteva simptome fizice, cum ar fi:
- Coșmaruri
- Dureri de cap
- Dureri de stomac
- Greață sau vărsături
- Senzație de lipsă de aer