Timpul excesiv petrecut de copii în fața ecranelor poate avea efecte negative asupra sănătății fizice și mentale, susține doctorița cardiologă pediatră Natalia Gavriliuc. Potrivit acesteia, utilizarea îndelungată a telefoanelor, tabletelor sau calculatoarelor influențează mai multe sisteme ale organismului și poate afecta dezvoltarea copiilor.
Doctorița enumeră principalele efecte:
- Afectarea aparatului vizual – expunerea prelungită la ecrane poate duce la apariția miopiei, sindromului de ochi uscat și oboselii oculare.
- Afectarea sistemului nervos – copiii pot dezvolta ticuri nervoase, dificultăți de concentrare și scăderea atenției.
- Afectarea sistemului cardiovascular – sedentarismul și suprastimularea pot favoriza apariția unor tulburări precum aritmiile sau tahicardia.
- Afectarea sistemului psiho-emoțional – pot apărea episoade de agitație, hiperactivitate sau crize emoționale.
- Afectarea dezvoltării intelectuale – utilizarea excesivă a ecranelor poate reduce capacitatea de învățare și adaptare în viața reală.
De asemenea, poziția incorectă în timpul utilizării dispozitivelor poate duce la probleme fizice, precum scolioza sau deformări ale cutiei toracice.
Pentru a reduce riscurile, specialista recomandă părinților să adopte câteva măsuri simple:
- Stabilirea unui program clar pentru utilizarea ecranelor, limitat la 1–2 ore pe zi, în funcție de vârstă.
- Oferirea de alternative atractive, precum activități în aer liber, sport, plimbări sau jocuri creative (desen, puzzle-uri, construcții).
- Încurajarea lecturii, prin alegerea unor cărți potrivite vârstei copilului.
- Discuții deschise cu copiii despre efectele utilizării excesive a ecranelor asupra sănătății.
„Explicați-le copiilor de ce este important să limiteze timpul petrecut în fața ecranelor și cum afectează acest obicei sănătatea fizică și mentală”, adaugă doctorița.
De asemenea, aceasta subliniază că un echilibru între timpul petrecut online și activitățile din viața reală îi poate ajuta pe copii să se dezvolte armonios și să evite dependența de ecrane.