Cele mai bune prietenii ne îmbunătățesc viața, ne fac să ne simțim sprijiniți și iubiți și ne sporesc fericirea generală. Unele studii indică chiar că prieteniile sunt la fel de esențiale pentru sănătatea, bunăstarea și longevitatea noastră ca alimentația și exercițiile fizice, scrie TODAY.com.
Ce fel de prietenii ne fac mai fericiți? Cercetările arată că oamenii au nevoie de trei până la cinci prieteni apropiați pentru a obține o satisfacție optimă în viață. A avea mai multe prietenii apropiate de atât poate deveni greu de echilibrat.
„În general, nu avem suficient timp sau energie emoțională pentru a susține mai mult de cinci prietenii apropiate la un moment dat”, spune Lauren Napolitano, psiholog clinician care profesează în Philadelphia, pentru TODAY.com.
Conexiunile mai lejere cu prietenii de care nu sunteți la fel de apropiați pot fi la fel de valoroase, mai ales că nevoile noastre sociale cresc și se schimbă în timp.
Cele 5 tipuri de prieteni
Prieteniile pot arăta diferit, în funcție de o varietate de factori, cum ar fi de cât timp cunoașteți persoanele și cum le-ați cunoscut.
Prieteni apropiați
Prietenii apropiați sunt oamenii pe care îi cunoașteți de mulți ani și care v-au fost alături prin suișuri și coborâșuri. Deși pot exista perioade în care nu țineți legătura, puteți relua oricând de unde ați rămas și îi puteți suna când aveți nevoie.
Potrivit dr. Anjali Ferguson , psiholog clinician cu sediul în Virginia, prieteniile apropiate sunt cele mai esențiale pentru sănătatea mintală . „Aceste relații ne provoacă și ne sprijină în același timp, ajutându-ne să creștem prin validare și siguranță”, spune ea.
Prieteni pe viață
Pot exista unele suprapuneri între prietenii apropiați și prietenii de-o viață. Napolitano spune că prietenii de-o viață au avantajul de a vă cunoaște atunci când erați încă în creștere și dezvoltare ca persoană. „Numiți uneori și „prieteni de familie”, acești oameni vă cunosc pe dumneavoastră și familia dumneavoastră încă din copilărie”, spune ea.
„Deși s-ar putea să nu vorbiți cu acești prieteni în mod regulat, există o profunzime a înțelegerii care ne ajută să ne simțim stabili și siguri în prietenia noastră cu ei”, adaugă ea.
Ferguson spune că prieteniile pe tot parcursul vieții devin și mai importante pe măsură ce îmbătrânim, deoarece cercurile noastre sociale devin mai mici. „În aceste prietenii, persoanele pot experimenta o multitudine de schimbări în viață și factori de stres, astfel acest suport poate deveni primordial pentru a trece prin evenimentele de viață mai puțin plăcute.”
Prietenii de conveniență
Prieteniile bazate pe proximitate, cum ar fi prietenii pe care ni-i facem prin intermediul unui hobby sau cei care locuiesc în cartierul nostru, sunt considerate prietenii de conveniență. Este posibil să vă vedeți cu acești prieteni mai des decât cu prietenii apropiați, datorită proximității și intereselor comune, cum ar fi încercarea unui restaurant nou în cartier. Deși este posibil ca aceste prietenii să nu dureze toată viața, Ferguson spune că ele joacă totuși un rol important în fericirea și bunăstarea noastră. „Ele pot oferi un sentiment de apartenență sau sprijin în timpul unei perioade de adaptare sau tranziție (care poate fi un reductor de stres foarte necesar)”, spune ea.
Prietenii de la serviciu
Deși este posibil să pierdeți legătura după ce unul dintre voi sau amândoi vă mutați la o nouă companie, prietenii de serviciu care înțeleg dificultățile cu care vă confruntați și vă pot valida sentimentele, oferă un tip de sprijin pe care niciun alt prieten nu îl poate oferi.
„Prietenii de serviciu ne țin moralul ridicat, ne validează plângerile legate de locul de muncă sau de industrie și oferă previzibilitatea atât de necesară în viața noastră profesională”, spune Napolitano.
Prieteni din același capitol al vieții
Pe măsură ce trecem prin diferite faze ale vieții, este important să fim susținuți de alții care trec simultan prin aceleași lupte. „Indiferent dacă sunteți însărcinată cu primul copil sau divorțați, avem nevoie de prieteni care să ne susțină și să ne inspire în timp ce ei trec prin aceleași provocări”, spune Napolitano. „Învățăm din greșelile și succesele lor și simțim că acest tip de prieten este pentru a ne ajuta să parcurgem acest capitol al vieții.”
Poate un singur prieten să îndeplinească toate aceste roluri?
Întotdeauna pot exista suprapuneri în cadrul acestor tipuri de prietenie. Este posibil să dezvoltați și să mențineți o prietenie strânsă cu un prieten de la serviciu sau ca un prieten de conveniență să se transforme într-un prieten de același capitol al vieții. Cu toate acestea, Ferguson spune că nu este realist să încercăm să obținem tipul de sprijin social de care avem nevoie de la un singur prieten.
„Dacă această singură relație se termină sau devine îndepărtată, aceasta poate avea un impact profund asupra sănătății noastre mintale”, spune ea. „În plus, a te baza pe o singură persoană pentru toate nevoile tale de prietenie poate deveni potențial copleșitor și solicitant pentru acea persoană.”
Contează prietenii din social media?
Social media poate fi o sabie cu două tăișuri. Pe de o parte, are puterea de a uni oameni cu interese similare sau grupuri marginalizate. „Aici, social media este un instrument puternic pentru a ajuta la conectarea oamenilor care gândesc la fel în întreaga lume”, spune Ferguson. „Dar cercetările demonstrează, de asemenea, că generațiile noastre sunt din ce în ce mai deconectate de la conexiunile sociale semnificative, astfel încât este important să rămânem concentrați pe prezent și atenți la stabilirea de conexiuni fizice, de asemenea.”
Se pot schimba prieteniile?
O persoană poate oferi mai mult de un tip de prietenie la un moment dat și poate, de asemenea, să treacă de la un rol la altul sau să nu mai aibă niciun rol în viața cuiva.
„Îmi place vorba aceea că există prietenii pentru un motiv, un sezon, și există unele care sunt pentru toată viața”, spune Niro Feliciano, psihoterapeut și colaborator TODAY, pentru TODAY.com.