Close Menu

    Abonează-te la actualizări

    Obține ultimele noutăți pe email

    Cele mai populare

    5 schimbări simple în alimentație care îți pot susține sănătatea: ce recomandă specialiștii

    12 octombrie – Ziua mondială a artritei. Ce poți face pentru sănătatea articulațiilor

    România și Croația, țările din UE unde chiriile au crescut cel mai mult. Care sunt cauzele

    Facebook X (Twitter) Instagram
    • Ziarul de Gardă
    • Despre noi
    • Publicitate
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube TikTok Telegram
    ZdGUST
    • Sănătate
    • Gastronomie
    • Odihnă
    • Muncă
    • Mediu
    • Stil
    • Cultură
    Susține
    ZdGUST
    Gastronomie

    Idee de mic dejun cu prosciutto, smochine, brânză Brie și rucola

    21/07/20252 Mins Read32
    Share
    Telegram Facebook Twitter WhatsApp Email

    Un sandviș cu prosciutto, smochine și brânză Brie este un mix foarte reușit de arome dulci și sărate, punctate de notele picante ale frunzelor de rucola, recomandă G4Food.

    Perfect ca mic dejun dacă e un sandviș mai mic sau ca un prânz rapid, dar și o idee bună pentru un picnic. Smochinele adaugă o notă dulce și suculentă, prosciutto oferă savoare, iar brânza Brie aduce o un aport de cremozitate delicată.

    Ingrediente pentru 1 sandviș cu prosciutto și smochine, brânză Brie și rucola

    • pâine ciabatta, baghetă sau pâine rustică – tăiată în două felii mai groase
    • 2 smochine proaspete și bine coapte
    • 2 felii de prosciutto
    • 2-3 felii de brânză Brie
    • frunze de rucola
    • un strop de miere sau de oțet balsamic (opțional)

    Procedeu

    1. Taie chifla în jumătate pe lungime și, dacă îți place caldă, rumenește-o ușor.
    2. Distribuie brânza Brie-ul pe partea de jos și mai lasă puțin să completezi la final.
    3. Adaugă smochinele tăiate felii nu prea subțiri.
    4. Așează feliile de prosciutto-ul crud peste cele de smochine.
    5. Adaugă frunze de rucola.
    6. Completează cu câteva picături de miere sau de oțet balsamic sau chiar ambele – completează notele deja existente.
    7. Completează cu restul de brânză Brie.
    8. Închide sandvișul, presează ușor și savurează.

    Pentru o versiune vegetariană, se poate înlocui prosciutto cu nuci ușor prăjite sau tempeh afumat. Iar în loc de brânza Brie se poate folosi și brânză de capră, Gorgonzola sau Taleggio. Dacă preferăm această combinație ca prânz la pachet, este mai bine să adăugăm frunzele de rucola la moment.

    Articole asemănătoare

    Gastronomie 12/10/2026

    5 schimbări simple în alimentație care îți pot susține sănătatea: ce recomandă specialiștii

    RECOMANDATE 12/10/2026

    12 octombrie – Ziua mondială a artritei. Ce poți face pentru sănătatea articulațiilor

    RECOMANDATE 12/10/2026

    România și Croația, țările din UE unde chiriile au crescut cel mai mult. Care sunt cauzele

    Populare în ultima lună
    Nu orice simptom are nevoie de vitamine și minerale. Ce trebuie să știm despre suplimentele alimentare
    08/10/2026161 Views
    „Eu nu credeam că există atâta dragoste în jur”. Astăzi ne amintim de Viorel Mardare
    07/10/2026156 Views
    Micul dejun care te lasă fără energie: alimentele pe care nutriționiștii recomandă să le eviți
    07/10/202676 Views
    „O horă moldovenească, oferită lumii întregi”. O pictură murală inspirată din tradițiile R. Moldova a apărut într-o localitate din Italia
    12/10/202655 Views
    Recomandate
    Gastronomie 12/10/20263 Mins Read35 Views

    5 schimbări simple în alimentație care îți pot susține sănătatea: ce recomandă specialiștii

    Uneori, schimbările mici din alimentație sunt mai ușor de păstrat decât respectarea unor reguli complicate.…

    12 octombrie – Ziua mondială a artritei. Ce poți face pentru sănătatea articulațiilor

    România și Croația, țările din UE unde chiriile au crescut cel mai mult. Care sunt cauzele

    Peste 15 mii de solicitări la ambulanță înregistrate într-o săptămână. Câte persoane au fost transportate la spital

    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    • TikTok
    • Telegram

    Abonează-te la actualizări

    Dacp vrei să obții ultimele noutăți, introdu adresa de email

    Despre noi

    ZdGust este un nou proiect jurnalistic al ZdG care vine ca o recompensă după porția de investigații și materiale despre corupție, justiție și drepturile omului. ZdGust este un proiect care vorbește și despre cealaltă fațetă a vieții: sănătate, mediu, etica muncii, gastronomie, timp liber și tot ce poate face omul ca să înfrumusețeze viața sa și a comunității fără a dăuna mediului înconjurător. 
    Prin acest proiect, echipa editorială dorește să creeze un spațiu unde frumusețea vieții cotidiene este celebrată și împărtășită într-un mod accesibil și captivant.

    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube WhatsApp TikTok Telegram
    Recomandate

    5 schimbări simple în alimentație care îți pot susține sănătatea: ce recomandă specialiștii

    12 octombrie – Ziua mondială a artritei. Ce poți face pentru sănătatea articulațiilor

    România și Croația, țările din UE unde chiriile au crescut cel mai mult. Care sunt cauzele

    Cele mai populare

    Nu orice simptom are nevoie de vitamine și minerale. Ce trebuie să știm despre suplimentele alimentare

    „Eu nu credeam că există atâta dragoste în jur”. Astăzi ne amintim de Viorel Mardare

    Micul dejun care te lasă fără energie: alimentele pe care nutriționiștii recomandă să le eviți

    © 2026 Un proiect Ziarul de Gardă. 
    • Home
    • RECOMANDATE
    • Ziarul de Gardă

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.