Close Menu

    Abonează-te la actualizări

    Obține ultimele noutăți pe email

    Cele mai populare

    Ce să nu consumăm la finalul mesei: 6 alimente de evitat

    Top 10 rase de câini plini de energie: cei mai buni parteneri de joacă pentru copii

    Limba română va fi studiată la una dintre cele mai prestigioase universități din lume

    Facebook X (Twitter) Instagram
    • Ziarul de Gardă
    • Despre noi
    • Publicitate
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube TikTok Telegram
    ZdGUST
    • Sănătate
    • Gastronomie
    • Odihnă
    • Muncă
    • Mediu
    • Stil
    • Cultură
    Susține
    ZdGUST
    RECOMANDATE

    Consumul de castravete: beneficiile acestuia pentru sănătate

    30/01/20252 Mins Read14
    Share
    Telegram Facebook Twitter WhatsApp Email

    Castravetele are un conținut de 95% apă și este sărac în calorii. Deși mulți îl consideră doar o parte dintr-o salată, acesta poate oferi multe beneficii pentru sănătate, transmite publicația Healthshots. De aceea, castravetele ar trebui să fie integrat în cât mai multe preparate pe care le consumi.

    Iată șapte beneficii pentru sănătate ale acestei legume:

    1. Te țin hidratat. Castravetele este alcătuit în proporție de 95% din apă, ceea ce îl face o sursă excelentă de hidratare. Ajută la menținerea echilibrului de lichide din organism, mai ales pe vreme caldă sau după o activitate fizică intensă.

    2. Bogați în nutrienți. În ciuda faptului că sunt săraci în calorii, castraveții sunt plini de nutrienți esențiali. Aceștia conțin vitaminele C și K, potasiu, magneziu și mangan, care sunt vitale pentru sănătatea generală.

    3. Ajută la pierderea în greutate. Castraveții sunt săraci în calorii și au un conținut ridicat de apă, ceea ce îi face un aliment ideal pentru pierderea în greutate. Aceștia te pot ajuta să te simți sătul, reducând aportul total de calorii.

    4. Au proprietăți antioxidante. Castraveții sunt bogați în antioxidanți, inclusiv flavonoide și taninuri, care ajută la combaterea stresului oxidativ și la reducerea inflamației din organism. Acest lucru poate scădea riscul de boli cronice.

    5. Promovează digestia. Conținutul de fibre din castraveți susține sănătatea digestivă. Aceasta ajută la reglarea mișcărilor intestinale, prevenind constipația și promovând un intestin sănătos.

    6. Îmbunătățesc sănătatea pielii. Castravetele are un conținut ridicat de apă și proprietăți antiinflamatorii care pot fi benefice pentru piele. Acestea pot calma iritațiile, reduce umflăturile și hidrata pielea.

    7. Țin sub control nivelul de zahăr din sânge. Castraveții pot ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la prevenirea complicațiilor legate de diabet. Indicele lor glicemic scăzut îi face, de asemenea, o alegere bună pentru diabetici.

    Sursa: G4Food.ro

    Articole asemănătoare

    RECOMANDATE 17/10/2025

    Ce să nu consumăm la finalul mesei: 6 alimente de evitat

    Odihnă 17/10/2025

    Top 10 rase de câini plini de energie: cei mai buni parteneri de joacă pentru copii

    Cultură 17/10/2025

    Limba română va fi studiată la una dintre cele mai prestigioase universități din lume

    Populare în ultima lună
    Elevii din satul Roșu, Cahul, l-au invitat pe un scriitor român la școala lor după ce s-au bucurat de textul său
    14/10/20252.070 Views
    Durerile de cap explicate de neurolog: tipuri, tratamente și când să mergi la medic
    12/10/2025624 Views
    (VIDEO) Sankt Petersburg: Tinerii cântă pe străzi melodii anti-război, interzise în Rusia
    16/10/2025595 Views
    Nemulțumiri la adresa Primăriei: Adriana Ochișanu, exclusă din concertul de Hram, iar familia lui Gheorghe Urschi acuză promisiuni neonorate
    16/10/2025584 Views
    Recomandate
    RECOMANDATE 17/10/20255 Mins Read59 Views

    Ce să nu consumăm la finalul mesei: 6 alimente de evitat

    Este indicat să evităm fructele proaspete la finalul mesei din cauza riscului de balonare sau…

    Top 10 rase de câini plini de energie: cei mai buni parteneri de joacă pentru copii

    Limba română va fi studiată la una dintre cele mai prestigioase universități din lume

    Fasolele: care sunt beneficiile și metodele de înmuiere

    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    • TikTok
    • Telegram

    Abonează-te la actualizări

    Dacp vrei să obții ultimele noutăți, introdu adresa de email

    Despre noi

    ZdGust este un nou proiect jurnalistic al ZdG care vine ca o recompensă după porția de investigații și materiale despre corupție, justiție și drepturile omului. ZdGust este un proiect care vorbește și despre cealaltă fațetă a vieții: sănătate, mediu, etica muncii, gastronomie, timp liber și tot ce poate face omul ca să înfrumusețeze viața sa și a comunității fără a dăuna mediului înconjurător. 
    Prin acest proiect, echipa editorială dorește să creeze un spațiu unde frumusețea vieții cotidiene este celebrată și împărtășită într-un mod accesibil și captivant.

    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube WhatsApp TikTok Telegram
    Recomandate

    Ce să nu consumăm la finalul mesei: 6 alimente de evitat

    Top 10 rase de câini plini de energie: cei mai buni parteneri de joacă pentru copii

    Limba română va fi studiată la una dintre cele mai prestigioase universități din lume

    Cele mai populare

    Elevii din satul Roșu, Cahul, l-au invitat pe un scriitor român la școala lor după ce s-au bucurat de textul său

    Durerile de cap explicate de neurolog: tipuri, tratamente și când să mergi la medic

    (VIDEO) Sankt Petersburg: Tinerii cântă pe străzi melodii anti-război, interzise în Rusia

    © 2025 Un proiect Ziarul de Gardă. 
    • Home
    • RECOMANDATE
    • Ziarul de Gardă

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.