Urcatul regulat al scărilor este asociat cu un risc cu 39% mai mic de deces din cauza bolilor cardiovasculare și cu un risc cu 24% mai mic de deces din orice cauză, potrivit unei noi analize a datelor medicale. Concluziile au fost prezentate de cercetători de la University of East Anglia și Norfolk and Norwich University Hospital, în cadrul unui congres științific al European Society of Cardiology (ESC), scrie Euronews.
Cercetătorii au analizat datele a peste 480 000 de persoane cu vârste cuprinse între 35 și 84 de ani, provenite din nouă studii, urmărite în medie timp de 14 ani. Persoanele care urcau mai des scările au prezentat, de asemenea, un risc mai mic de a dezvolta probleme cardiovasculare majore, inclusiv infarct miocardic, accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă.
„Urcatul scărilor este o modalitate practică și adesea ignorată de a include activitatea fizică în viața de zi cu zi”, a declarat Vassilios Vassiliou, de la Norwich Medical School, University of East Anglia.
Potrivit cercetătorilor, chiar și câteva minute de urcat scări, de mai multe ori pe săptămână, pot contribui la îmbunătățirea condiției cardiorespiratorii și la reducerea nivelului colesterolului.
„Unele dintre studiile pe care le-am analizat au arătat că, cu cât oamenii urcă mai multe scări, cu atât beneficiile pentru sănătate sunt mai mari. Dar chiar și schimbările mici au avut un impact măsurabil”, a spus Sophie Paddock, de la Norwich Medical School.
Cercetătorii subliniază că urcatul scărilor poate fi o alternativă simplă pentru persoanele care nu au suficient timp sau acces ușor la activități sportive. Ei recomandă alegerea scărilor în locul liftului atunci când acest lucru este posibil și susțin promovarea activității fizice în viața de zi cu zi, inclusiv la locul de muncă și acasă.
Studiul indică o asociere între urcatul scărilor și un risc mai mic de boli cardiovasculare și de deces, fără a demonstra însă că urcatul scărilor este, de unul singur, cauza directă a acestor beneficii.