Expunerea la lumină în timpul somnului, inclusiv la niveluri comparabile cu lumina slabă a ecranului unui telefon, este asociată cu modificări ale structurii și funcționării inimii, arată un nou studiu potrivit Euronews. Cercetătorii recomandă ca dormitoarele să fie cât mai întunecate în timpul nopții.
Studiul, realizat pe 11 071 de persoane, a analizat nivelul de lumină la care participanții au fost expuși pe timpul nopții timp de o săptămână. Expunerea a variat de la aproape întuneric total până la niveluri de lumină comparabile cu un telefon setat la luminozitate redusă sau cu lumina care pătrunde printr-o ușă întredeschisă.
Trei ani mai târziu, participanții au fost supuși unor investigații prin rezonanță magnetică cardiovasculară, pentru a fi analizate structura și funcționarea inimii.
Rezultatele au arătat că persoanele expuse la cele mai ridicate niveluri de lumină pe timpul nopții prezentau o îngroșare a pereților ventriculului stâng, camera inimii care pompează sângele către organism. Acest lucru reduce spațiul din interiorul ventriculului.
Cercetătorii au observat, de asemenea, semne că inima își pierdea din capacitatea de a se relaxa și de a se adapta în timpul bătăilor. Potrivit studiului, aceste modificări pot reprezenta un semn timpuriu al unei afectări a funcției inimii.
„Expunerea la niveluri mai ridicate de lumină pe timpul nopții este asociată cu remodelarea cardiacă”, a declarat Lu Qi de la Tulane University din New Orleans, coordonatorul cercetării.
Potrivit acestuia, remodelarea cardiacă apare, de regulă, ca răspuns la stresul sau leziunile cronice ale inimii. În timp, aceste modificări pot slăbi inima și pot contribui la apariția insuficienței cardiace.
Cercetătorii susțin că menținerea dormitorului cât mai întunecat ar trebui luată în considerare ca una dintre măsurile posibile pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
Într-un editorial care însoțește studiul, profesorul Thomas Münzel de la University Medical Center Mainz, Germania, și colegii săi spun că întunericul ar trebui privit ca un factor important pentru sănătatea cardiovasculară, la fel ca monitorizarea tensiunii arteriale și un aer curat.
Specialiștii recomandă ca medicii să întrebe pacienții despre mediul în care dorm, inclusiv cât de întunecat este dormitorul, dacă lucrează în ture de noapte și cât timp petrec în fața ecranelor după apusul soarelui.
Printre măsurile recomandate se numără folosirea draperiilor opace, a unei lumini calde la noptieră și acoperirea micilor LED-uri de standby de pe aparatele electronice.
Autorii editorialului consideră că și orașele pot contribui la reducerea expunerii nocturne la lumină, prin folosirea unor corpuri de iluminat care direcționează mai bine lumina, a becurilor cu spectru cald și prin reducerea intensității iluminatului stradal sau folosirea unor sisteme activate de mișcare.