Pastilele de somn sunt utilizate pentru tratarea insomniei, ajutându-te să te simți somnoros și relaxat. Deși există opțiuni naturale, cum ar fi melatonina, aceste ajutoare pentru somn pot cauza efecte secundare. Este posibil să te simți confuz sau somnoros în timpul zilei, iar unii oameni pot face lucruri în somn, cum ar fi să meargă sau să mănânce (parasomnie). Alte terapii non-medicamente, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (CBT), pot fi mai eficiente pentru îmbunătățirea somnului, scrie Healtshots.
Pastilele de somn sunt disponibile sub mai multe denumiri, inclusiv:
- Hipnotice
- Sedative
- Ajutoare pentru somn
- Tranchilizante
Aproape 1 din 7 persoane din Statele Unite ale Americii suferă de insomnie pe termen lung. Dificultățile de somn devin mai frecvente pe măsură ce îmbătrânim. Aproape 1 din 3 persoane cu vârsta de 65 de ani și peste iau medicamente pentru somn.
Pastile de somn fără prescripție medicală
Acestea pot fi procurate de persoane începând cu vârsta de 18 ani de la farmacie. Acestea conțin adesea un antihistaminic, care tratează alergiile, dar care poate induce somnolență. Unele persoane aleg remedii naturale, precum melatonina sau suplimentele de valeriană, pentru a adormi. Melatonina este un hormon produs de corpul tău care promovează somnul. Valeriana este o plantă care se presupune că ajută la relaxare și somn.
Totodată, există pastile de somn pe bază de prescripție medicală. Acestea sunt mai puternice decât cele fără prescripție medicală (OTC). Acestea se prescriu doar de către un medic și sunt recomandate de obicei pentru perioade scurte din cauza riscului de dependență. Tipurile de pastile de somn prescrise includ:
- Antidepresive
- Barbiturice
- Benzodiazepine
- Z-medicamente, cum ar fi zolpidem și eszopiclon
Fiecare tip de pastilă de somn funcționează diferit. Unele ajutoare pentru somn induc somnolență, în timp ce altele reduc activitatea creierului, care te ține treaz. Pastilele OTC conțin de obicei antihistamine care blochează histaminele din corpul tău, substanțe care cauzează alertă. Melatonina influențează ritmul circadian, iar valeriana ajută la relaxare. Benzodiazepinele stimulează un chimic din creier numit GABA, care induce sedare și relaxare musculară.
Efecte secundare ale pastilelor de somn
Pastilele de somn pot cauza o serie de efecte secundare, cum ar fi:
- Constipație sau diaree
- Gură uscată
- Dureri de cap
- Slăbiciune musculară
- Probleme digestive (balonare, arsuri la stomac, greață)
- Pot agrava sforăitul și apneea de somn
Efecte secundare pe termen lung: Dacă folosești pastile de somn noapte de noapte, corpul tău poate deveni dependent de ele, iar atunci când încetezi să le iei, insomnia poate reveni chiar mai grav decât înainte. De asemenea, nu trebuie să amesteci pastilele de somn cu alte sedative sau alcool, deoarece există riscul de supradozaj.
Riscuri și complicații ale pastilelor de somn pe bază de prescripție: Unele pastile de somn pot provoca parasomnie, comportamente periculoase în somn, precum somnambulismul. În plus, sedativele pot agrava apneea de somn, o afecțiune potențial letală.
Pastilele de somn sunt adictive? Benzodiazepinele pot deveni adictive și pot duce la un abuz de substanțe. Din acest motiv, medicii recomandă de obicei utilizarea lor pe termen scurt.
Pastilele de somn sunt sigure în sarcină? Este important să consulți medicul înainte de a lua pastile de somn sau suplimente în timpul sarcinii sau alăptării, deoarece acestea pot afecta fătul sau copilul.
Pastilele de somn pentru copii: Unele persoane dau antihistaminice copiilor pentru a-i ajuta să adoarmă, dar acestea nu sunt aprobate pentru utilizare în acest scop și pot duce la supradozaj.
Ce pastile de somn sunt sigure pentru persoanele vârstnice? Pentru persoanele de 65 de ani și mai în vârstă, este recomandat să încerce mai întâi tratamentele non-medicale, deoarece pastilele de somn pot cauza confuzie, probleme de memorie și dezechilibru, crescând riscul de căderi și fracturi.
Ce pastile de somn sunt sigure pentru persoanele cu afecțiuni cardiace? Pacienții cu afecțiuni cardiace pot avea probleme de somn din diverse motive. În general, medicii recomandă metode alternative pentru îmbunătățirea somnului înainte de a recurge la medicamente.
Ce pastile de somn sunt bune pentru pacienții cu cancer? Persoanele cu cancer au un risc mai mare de a întâmpina probleme de somn. La fel ca în cazul altor condiții de sănătate, medicii recomandă tratamente non-medicale înainte de a prescrie pastile de somn.
Cum pot dormi mai bine fără pastile de somn? Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) poate ajuta la îmbunătățirea somnului și tratarea insomniei. Alte sugestii includ:
- Evită mesele mari și alcoolul înainte de culcare.
- Reducerea cofeinei și a altor stimulente.
- Practică tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau ascultarea de muzică liniștitoare.