„Detoxul” câștigă rapid popularitate pe rețelele sociale, atrăgând atenția unui număr tot mai mare de utilizatori. Persoanele care promovează „programele de detoxifiere” susțin că astfel de metode pot nu numai să elimine excesul de greutate, să întărească sistemul imunitar, să îmbunătățească starea pielii, dar și să elimine toxinele și reziduurile alimentare, și chiar să rezolve problemele legate de infertilitate. Într-o lume în care în fiecare zi apar noi tendințe și sfaturi pentru îmbunătățirea sănătății, este important să aflăm ce funcționează cu adevărat.
Corpul nostru are mecanisme naturale de eliminare a toxinelor prin ficat, rinichi și alte organe. O persoană sănătoasă nu necesită o detoxifiere specială. Excepție o fac oamenii care suferă de boli hepatice sau renale, dar astfel de persoane au nevoie de asistență medicală calificată. Metodele populare și, adesea, extreme de detoxifiere pot prezenta riscuri grave pentru sănătate, informează Factcheck.kz.
Toxinele din natură sunt substanțe produse de plante și animale care sunt otrăvitoare (toxice) pentru om. Cu toate acestea, „toxinele” la care se face referire în programele de detoxifiere sunt caracterizate ca resturi alimentare sau substanțe chimice din mediu care „se acumulează în organism”.
Cercetătorii și organizațiile din domeniul sănătății subliniază lipsa de dovezi științifice și de justificare pentru acest fenomen.
Funcționează sau nu detoxifierea?
Diverse diete, regimuri și metode de „detoxifiere” sunt prezentate ca modalități de a elimina toxinele din organism, de a pierde în greutate și de a îmbunătăți sănătatea.
Programele de „detoxifiere” pot include: consumul de sucuri, suplimente nutritive, ierburi, ceaiuri, uleiuri, curățarea colonului cu clisme, laxative, vizite la saune și băi cu aburi. Cu toate acestea, în cel mai bun caz, aceste protocoale nu au niciun efect specific asupra organismului și, în cel mai rău caz, pot fi periculoase pentru sănătate.
Suplimentele alimentare și plantele medicinale. Doctorița Tinsay Woreta, de la Universitatea Johns Hopkins, explică faptul că suplimentele și plantele utilizate pentru detoxifiere, adesea, nu sunt reglementate de FDA (Administrația americană pentru Alimente și Medicamente) și nu sunt testate clinic în mod corespunzător.
Saunele ca metodă de detoxifiere. Transpirația este 99% apă combinată cu cantități mici de sare, proteine, carbohidrați și uree, spune doctorul Charles Smith. Transpirația nu este alcătuită din toxinele corpului, astfel încât credința că transpirația poate curăța organismul este un mit.
Programele de sucuri. Unele băuturi „purificatoare” sunt preparate din alimente bogate în oxalați (săruri și esteri ai acidului oxalic) care apar în mod natural în plante. Două exemple de astfel de alimente sunt spanacul și sfecla roșie. Consumul în cantități mari de sucuri bogate în oxalați poate crește riscul bolilor renale.
Clismele sau colonoterapia. Utilizarea frecventă a clismelor poate perturba flora naturală a intestinului și cauza probleme cu funcționarea acestuia. În ceea ce privește laxativele, acestea pot fi utile în cazuri de constipație, dar utilizarea lor excesivă sau necorespunzătoare poate duce la perturbarea funcției intestinale normale și la dependența de medicamente.
Cum se curăță, de fapt, corpul uman?
Corpul nostru are propriile modalități de a elimina toxinele. De exemplu, exhalăm dioxid de carbon și eliminăm produsele toxice prin urină și fecale. Organele care ajută la eliminarea toxinelor sunt ficatul, pielea, rinichii, intestinele, ganglionii limfatici și vasele de sânge.
- Intestinul gros – după ce intestinul subțire absoarbe substanțele nutritive din ceea ce mănâncă o persoană și îi eliberează în fluxul sanguin, intestinul gros elimină ceea ce rămâne sub formă de materii fecale.
- Ficatul joacă, de asemenea, un rol cheie în digestie și îndeplinește multe alte funcții. Una dintre acestea este filtrarea sângelui pentru a neutraliza substanțele potențial dăunătoare și pentru a ajuta organismul să scape de ele.
- Rinichii sănătoși filtrează aproximativ o jumătate de cană de sânge în fiecare minut, eliminând deșeurile și excesul de apă pentru a forma urina.
În medicină, metodele de detoxifiere extracorporală, cum ar fi plasmafereza, hemosorbția și hemodializa, sunt utilizate numai în cazurile legate de insuficiență renală sau hepatică, precum și în caz de intoxicație cu anumite medicamente sau substanțe toxice.
În timp ce unii oameni pretind că se simt mai bine după o „detoxifiere”, există riscuri grave asociate cu regimurile extreme de curățare:
- Deficiență de nutrienți. Postul prelungit sau dietele stricte pot duce la insuficiența nutrienților esențiali.
- Dezechilibru electrolitic. Consumul excesiv de apă în timpul unei cure poate dilua electroliții vitali și cauza probleme de sănătate.
- Probleme digestive. Utilizarea excesivă a laxativelor poate perturba flora intestinală normală și poate provoca tulburări digestive.
- Complicații de sănătate. Persoanele cu probleme de sănătate existente (cum ar fi diabetul sau probleme gastrointestinale) ar trebui să consulte un medic.