Pe măsură ce oamenii de știință descoperă tot mai multe despre riscurile asociate poluării aerului din interior – inclusiv efectele asupra tensiunii arteriale și somnului – utilizarea unui purificator de aer peste noapte poate părea o soluție simplă, notează Health.
Dar ce efect are, de fapt, un purificator folosit în fiecare noapte asupra acestor aspecte ale sănătății? Iată ce trebuie să știi.
Cum poate influența purificatorul de aer somnul
Există motive solide să credem că somnul cu un purificator de aer activ în fiecare noapte poate îmbunătăți atât calitatea, cât și durata somnului.
Majoritatea studiilor anterioare s-au concentrat exclusiv pe efectele negative ale poluării aerului asupra apneei de somn, constatând că aceasta provoacă iritații ale căilor respiratorii superioare și edeme (umflături), explică Thomas Kilkenny, DO, directorul Institutului de Medicină a Somnului de la Northwell Health’s Staten Island University Hospital. Studiile mai recente, însă, au analizat legătura dintre calitatea aerului din interior și somn în general, iar rezultatele sunt consistente. „În general, acestea arată că, cu cât calitatea aerului din dormitor este mai bună, cu atât calitatea somnului este mai bună”, spune Kilkenny.
Un studiu publicat în 2023 a arătat, de exemplu, că persoanele care au dormit folosind un purificator HEPA – capabil să elimine 99,97% din praf, polen, mucegai și bacterii din aer – au dormit mai mult și au petrecut mai mult timp în pat comparativ cu cei care nu au folosit filtru HEPA.
Un alt raport din 2023 a constatat că creșterea circulației aerului în dormitor reduce concentrația de dioxid de carbon și nivelul de particule în suspensie – amestecuri de particule solide și lichide extrem de mici, potențial periculoase. În același timp, somnul s-a îmbunătățit.
Cercetătorii atribuie efectele poluării aerului asupra somnului capacității acesteia de a provoca inflamații nazale și faringiene și, posibil, stres oxidativ, explică Robert Satriale, MD, FAASM, specialist în medicină a somnului la Temple Health. Stresul oxidativ este o afecțiune care cauzează deteriorarea celulelor și țesuturilor.
Cum poate influența purificatorul de aer tensiunea arterială
Cercetările sugerează că expunerea regulată la poluarea aerului poate provoca inflamații și afectarea vaselor de sânge, ceea ce poate crește tensiunea arterială și riscul unor evenimente cardiace grave, precum infarctul sau accidentul vascular cerebral, spune Sabrina Islam, profesor asociat de medicină în cadrul secției de cardiologie de la Lewis Katz School of Medicine, Temple University.
Pe de altă parte, ea adaugă că studiile au arătat că utilizarea unui purificator de aer este asociată cu îmbunătățirea nivelului tensiunii arteriale. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care locuiesc în zone cu poluare mai mare, precum cele cu trafic intens, spații slab ventilate sau zone afectate de smog ori incendii de vegetație.
O meta-analiză din 2021 a examinat studiile care măsurau tensiunea arterială sistolică a persoanelor din zone cu poluare ridicată, înainte și după folosirea unui purificator de aer – uneori chiar în dormitor – pe perioade de la o săptămână până la câteva săptămâni. Rezultatul a fost că, în medie, utilizarea unui purificator de aer interior a redus semnificativ tensiunea arterială.
Un alt studiu, publicat în 2024, a descoperit că folosirea unui purificator de aer în camera principală de activitate timp de un an a fost asociată cu o scădere semnificativă a tensiunii arteriale diastolice la adulții mai în vârstă.
„Sistemele de filtrare pot reduce expunerea la sursele externe și interne de poluare a aerului, reducând astfel dezvoltarea sau agravarea tulburărilor cardiometabolice, inclusiv hipertensiunea arterială”, a declarat Islam pentru Health.
Sfaturi pentru alegerea unui purificator de aer
Dacă vrei să îmbunătățești calitatea aerului din dormitor pentru un somn mai bun sau o tensiune arterială mai scăzută, merită să investești într-un filtru HEPA.
Totuși, urmează sfatul lui Satriale: alege un produs conceput pentru dimensiunea camerei tale și curăță filtrul lunar.
Purificatoarele de aer sunt deosebit de importante pentru persoanele cu afecțiuni respiratorii și cardiace preexistente, inclusiv alergii, astm, apnee de somn obstructivă, boli pulmonare și boli de inimă. Cu toate acestea, aerul mai curat poate aduce beneficii directe pentru sănătate, indiferent de starea generală a organismului.