Câteva ore de exercițiu fizic pe săptămână pot proteja inima, însă bărbații au nevoie de mai multă activitate decât femeile, arată un nou studiu, transmite EuroNews.
Femeile beneficiază mai mult de pe urma sportului – mai ales în ceea ce privește sănătatea inimii. Potrivit cercetării publicate în revista Nature Cardiovascular Research, femeile care fac aproximativ patru ore de exerciții fizice pe săptămână își pot reduce riscul de a dezvolta boală coronariană cu 30% în medie. În schimb, bărbații trebuie să facă mai mult decât dublu – aproape nouă ore de activitate fizică săptămânal – pentru a obține aceleași beneficii.
Boala coronariană determină îngustarea sau calcifierea vaselor de sânge ale inimii, ceea ce reduce aportul de sânge către aceasta. Printre factorii de risc se numără alimentația nesănătoasă, lipsa exercițiului fizic și fumatul.
Studiul arată totodată că exercițiile fizice pot aduce beneficii pentru sănătate chiar și la niveluri moderate. Aproximativ 2,5 ore de activitate fizică de intensitate moderată spre ridicată pe săptămână pot reduce riscul de boală coronariană cu 22% în rândul femeilor și cu 17% în rândul bărbaților.
Cercetarea a arătat că și persoanele care suferă deja de afecțiuni cardiace pot beneficia de pe urma exercițiilor fizice. Femeile care practică activitate fizică moderată spre intensă timp de aproximativ 51 de minute pe săptămână prezintă un risc mai scăzut de deces, în timp ce bărbații au nevoie de circa 85 de minute pentru a obține același efect. Cu alte cuvinte, pentru același avantaj privind supraviețuirea, bărbații trebuie să facă aproximativ de 1,7 ori mai mult efort decât femeile.
În general, cu cât o persoană este activă fizic mai multe zile pe săptămână, cu atât riscul de a dezvolta boli de inimă este mai mic – indiferent de gen.
Avantajul biologic al femeilor ar putea fi legat de hormoni și de structura musculară. Hormonul estrogen favorizează arderea grăsimilor și are un efect protector asupra vaselor de sânge.
Potrivit studiului, femeile au, de asemenea, mai multe fibre musculare orientate spre rezistență, în timp ce bărbații dispun de un număr mai mare de fibre musculare destinate forței și vitezei. Acest lucru ar putea explica de ce inimile femeilor devin mai sănătoase cu un nivel mai redus de antrenament.