În loc să facem schimbări radicale sau liste interminabile de rezoluții, The Guardian sugerează un alt început de an: unul bazat pe simplificare. Publicația propune câțiva pași practici prin care ne putem face viața mai ușoară, renunțând la obiceiurile, presiunile și așteptările care ne consumă inutil energia, atât în viața de zi cu zi, cât și în plan personal sau profesional.
Sarcinile zilnice
-
Nu este nevoie să organizezi totul perfect: lenjeria aruncată într-un sertar dedicat este suficient de „ordonată”, iar reducerea șosetelor la câteva modele te scapă de timp pierdut cu sortarea.
-
Trimite mai puține e-mailuri, pentru că fiecare mesaj generează altele noi; răspunde doar atunci când este cu adevărat necesar.
-
Evită munca „superficială” din inbox și aplicațiile de mesagerie, deoarece îți consumă energia care ar putea fi direcționată spre sarcini importante.
-
Renunță la multivitamine: suplimentele au adesea puține dovezi științifice, iar pastilele nu pot compensa obiceiuri nesănătoase.
-
Pentru un look stilat, nu complica lucrurile: o ținută într-o singură culoare, din cap până în picioare, este cea mai simplă soluție.
Cum trecem mai ușor prin săptămână
- Nu interveni imediat în problemele copilului. Lăsându-l să le rezolve singur, îl ajuți să se dezvolte.
-
Lasă grădina să se autoregleze: evită pesticidele inutile, care distrug echilibrul natural.
-
După un antrenament intens, alege mișcarea ușoară în locul forțării corpului, pentru o recuperare mai rapidă.
-
Exercițiile eficiente nu trebuie să fie complicate. Cele simple, pe care le faci cu plăcere, sunt suficiente.
-
Dacă exercițiile de relaxare ți se par dificile sau neplăcute, le poți sări peste: cercetările arată că acestea nu reduc semnificativ durerile musculare, nu previn accidentările și nu accelerează recuperarea după antrenamentele cu greutăți. Totuși, dacă îți fac plăcere, merită păstrate ca parte din rutină.
Bucuria timpului liber
- O cafea bună nu depinde de gadgeturi sofisticate, ci de boabe de calitate.
- Nu te obliga să termini cărți, filme sau spectacole care nu îți plac. Renunțarea este uneori cea mai bună alegere.
- Nu e nevoie să rămâi până la finalul unei petreceri. Mai bine stai puțin și plăcut, decât mult și inconfortabil.
- Nu-ți compara viața intimă cu a altora. Important este ce funcționează pentru tine și partenerul tău.
- În intimitate, renunță la grija legată de cum arăți și concentrează-te pe ce simți, pentru mai multă prezență și plăcere.
Când lucrurile nu merg bine
- Evită să-ți hrănești animalul înainte de vizita la veterinar, pentru a reduce stresul și riscul de rău de mașină.
-
Dacă îți pierzi locul de muncă, nu aplica la orice. Folosește-ți rețeaua și contactele existente.
-
Dacă ai anxietăți financiare, nu urma scheme rapide de îmbogățire. Renunță la conținutul care promite soluții miraculoase.
-
În perioadele dificile, nu ține dietă. Corpul și creierul au nevoie de energie, nu de restricții.
-
Acceptă conflictele sănătoase, pentru că evitarea lor afectează conexiunea și bunăstarea emoțională.
Planificarea viitorului
- La renovări, ține cont de orientarea casei pentru a profita de lumină și căldură naturală.
-
Nu-ți amenaja locuința pentru un eventual cumpărător. Creeaz-o pentru viața ta de acum.
-
Nu te obseda de auto-optimizare și biohacking; uneori, „destul de bine” este suficient.
-
Cu toții avem acel obiect de care nu putem scăpa din motive sentimentale. Nu le păstra din obligație. Este în regulă să le lași să plece.
-
Nu-ți planifica cariera în detaliu absolut. Flexibilitatea și conexiunile sunt mai importante.
Când ai nevoie de un reality check
- Nu-ți pune partenerul să gestioneze emoțiile tale. Fiecare este responsabil de propriile trăiri.
-
Nu trăi pentru a posta online. Identitatea ta nu este definită de amprenta digitală.
-
Copiii învață mai mult din ceea ce văd la adulți decât din ceea ce li se spune.
-
Renunță la prejudecățile legate de vârstă. Aprecierea oamenilor mai în vârstă îmbogățește relațiile și munca.
-
Nu te preocupa de ce fac ceilalți. Concentrează-te pe propriile alegeri și reacții.