Temperaturile extreme nu afectează doar organismul, ci și sănătatea mintală. Specialiștii avertizează că perioadele de caniculă pot favoriza iritabilitatea, anxietatea, agresivitatea și dificultățile de concentrare, iar persoanele cu afecțiuni psihice sunt cele mai vulnerabile la efectele căldurii, transmite Euronews.
Pe măsură ce valurile de căldură devin tot mai frecvente și mai intense în Europa, experții atrag atenția că efectele temperaturilor ridicate depășesc disconfortul fizic. Canicula poate influența modul în care funcționează creierul și poate afecta starea emoțională, crescând riscul de iritabilitate, agresivitate și tulburări de sănătate mintală.
Susan Albers, psiholog clinician la Cleveland Clinic, explică faptul că cercetările au arătat că în zilele foarte călduroase cresc cazurile de agresivitate, conflicte în trafic, acte de violență și prezentări la camerele de gardă pentru probleme de sănătate mintală.
Căldura pune presiune pe creier
Potrivit specialistului, atunci când organismul este supraîncălzit, creierul consumă mai multe resurse pentru a menține temperatura corpului în limite normale. În aceste condiții, rămân mai puține resurse pentru controlul emoțiilor și al reacțiilor.
„Când ne este foarte cald, devenim mai puțin răbdători, mai irascibili și reacționăm mai ușor impulsiv”, explică Susan Albers.
Deshidratarea afectează funcțiile cognitive
Un alt factor important este deshidratarea. Organizația Mondială a Sănătății recomandă consumul regulat de lichide pe parcursul zilei, aproximativ un pahar de apă pe oră și între doi și trei litri de lichide zilnic în perioadele cu temperaturi foarte ridicate.
Atunci când organismul pierde prea multă apă, îi este mai dificil să își regleze temperatura, iar pot apărea somnolență, amețeli și dureri de cap. În plus, chiar și o deshidratare ușoară poate afecta zonele creierului responsabile de atenție, luarea deciziilor și controlul emoțiilor.
Potrivit psihologului, oamenii pot deveni anxioși, confuzi sau irascibili chiar înainte de a simți senzația de sete.
Specialiștii recomandă hidratarea constantă, consumul de băuturi reci și răcorirea corpului prin aplicarea unor comprese reci pe gât, încheieturi și glezne, zone unde vasele de sânge sunt mai aproape de suprafața pielii.
Nopțile călduroase afectează starea de spirit
Valurile de căldură sunt însoțite tot mai des de așa-numitele „nopți tropicale”, când temperatura nu coboară sub 20 de grade Celsius. În lipsa răcorii din timpul nopții, organismul nu reușește să se refacă după stresul termic acumulat peste zi.
Armel Castellan, consilier tehnic pentru servicii privind căldura extremă în cadrul Organizației Meteorologice Mondiale și al Organizației Mondiale a Sănătății, explică faptul că în timpul somnului temperatura corpului scade, sistemul cardiovascular se relaxează, iar organismul începe procesul de recuperare. Dacă nopțile rămân foarte calde, acest proces este perturbat.
La rândul său, Susan Albers atrage atenția că și o singură noapte cu somn insuficient poate crește reactivitatea emoțională și poate reduce capacitatea de a face față situațiilor stresante din viața de zi cu zi.
Persoanele cu afecțiuni psihice sunt mai expuse
Experții avertizează că persoanele care suferă deja de tulburări psihice sunt cele mai vulnerabile în perioadele de caniculă.
Studiile au arătat că temperaturile extreme pot amplifica simptomele anxietății, depresiei și schizofreniei și pot crește riscul de suicid sau de consum problematic de substanțe.
În cazul persoanelor anxioase, senzațiile provocate de căldură – precum palpitațiile, transpirația abundentă și dificultățile de respirație – seamănă cu simptomele unui atac de anxietate, ceea ce poate crea un cerc vicios în care căldura și anxietatea se accentuează reciproc.
Specialiștii atrag atenția și asupra faptului că unele medicamente, inclusiv anumite antidepresive, stimulente, antihistaminice sau tratamente pentru hipertensiune, pot reduce capacitatea organismului de a se răci sau pot crește riscul de deshidratare. În plus, temperaturile ridicate și deshidratarea pot influența eficiența unor tratamente și pot favoriza apariția reacțiilor adverse.
În perioadele de caniculă, experții recomandă hidratarea corespunzătoare, evitarea expunerii prelungite la căldură, răcorirea organismului și schimbarea mediului atunci când apar iritabilitatea, anxietatea sau senzația de copleșire.