Un studiu recent publicat dezvăluie care este numărul ideal de pași zilnici pentru ca o persoană să reducă riscul de deces și de îmbolnăvire, scrie MediaFax, citând Science Alert. Studiul, publicat în revista Lancet, a concluzionat că 7.000 de pași pe zi reduc dramatic riscul de deces și de îmbolnăvire. Odată ce numărul pașilor crește, și beneficiile sunt mai mari.
Cei care fac 7.000 de pași zilnic au un risc cu 47% mai mic de a muri prematur decât cei care fac doar 2 000 de pași, având și o protecție suplimentară împotriva bolilor de inimă, a cancerului și a demenței. Concluziile provin din cea mai amplă analiză realizată vreodată privind legătura dintre numărul de pași și sănătate.
Studiul s-a bazat pe date colectate din 57 de cercetări independente, care au urmărit peste 160 de mii de persoane, pe o durată de până la două decenii.
Vârsta este un factor important în această situație. Persoanele cu vârsta de peste 60 de ani au beneficii maxime la un nivel de 6.000–8.000 de pași pe zi. În schimb, cele sub 60 de ani au nevoie de 8.000–10.000 de pași zilnic pentru a obține același nivel de protecție împotriva îmbolnăvirii și a decesului.