Sănătatea ochilor este esențială pentru bunăstarea generală, însă mulți o neglijează în absența unor probleme de vedere evidente. Chiar dacă nu porți ochelari sau lentile de contact, afecțiunile oculare pot apărea fără simptome inițiale, iar unele dintre ele sunt asociate cu alte probleme de sănătate, precum diabetul sau declinul cognitiv. Vizitele regulate la optometrist pot contribui la depistarea precoce a unor afecțiuni și la menținerea sănătății generale, arată EatingWell.
Ochii furnizează o cantitate semnificativă de informații creierului, ceea ce creează o legătură strânsă între sănătatea oculară și cea cognitivă. Cercetările arată că problemele oculare pot fi un indicator timpuriu al demenței și al declinului cognitiv.
Un studiu efectuat pe mai mult de 12.000 de adulți cu vârste între 55 și 73 de ani, care a durat 11 ani, a analizat legătura dintre boli sistemice (precum diabetul, bolile cardiace și depresia), afecțiunile oculare și riscul de demență, scrie EatingWell.
Rezultatele au arătat că persoanele care aveau atât o boală sistemică, cât și degenerescență maculară legată de vârstă aveau cel mai mare risc de a dezvolta demență. În comparație cu cei fără boli oculare, riscul a crescut cu 26% pentru cei cu degenerescență maculară, cu 11% pentru cei cu cataractă și cu 61% pentru cei cu retinopatie diabetică.
De asemenea, există dovezi care sugerează o legătură între daltonism și boala Alzheimer sau afectarea cognitivă ușoară.
Diabetul
O complicație frecventă a diabetului este retinopatia diabetică, care apare atunci când capilarele care transportă sângele către retină sunt afectate de nivelurile ridicate de glucoză. În stadiile incipiente, această afecțiune nu prezintă simptome, dar, netratată, poate duce la acumulare de lichid în ochi, glaucom sau chiar dezlipire de retină. Persoanele cu diabet ar trebui să meargă anual la optometrist pentru a preveni aceste complicații.
Sarcina
Sarcina determină numeroase schimbări în organism, inclusiv la nivel ocular. Modificările hormonale, retenția de lichide și creșterea volumului de sânge pot afecta vederea. Un simptom frecvent este sindromul de ochi uscat, care poate provoca senzație de arsură, vedere încețoșată, roșeață și iritație. Aceste simptome sunt de obicei temporare, dar un consult oftalmologic poate ajuta la ameliorarea disconfortului.
Timp excesiv petrecut în fața ecranelor
Multe persoane petrec zilnic mai mult de șapte ore în fața ecranelor, ceea ce poate afecta sănătatea oculară. Expunerea îndelungată poate duce la oboseala ochilor, uscăciune, vedere încețoșată și dureri de cap. Dacă petreci mult timp folosind un computer, un control oftalmologic îți poate oferi soluții pentru a reduce oboseala oculară.
Modificări ale vederii
Dacă ai observat modificări ale vederii sau ai disconfort ocular, este important să programezi un consult la optometrist. Problemele oculare pot avea cauze variate, iar un specialist poate identifica dacă este necesar un tratament. Persoanele cu istoric familial de boli oculare sau boli cronice ar trebui să meargă regulat la controale, chiar dacă vederea lor pare în regulă.
Cum îți poți proteja sănătatea oculară?
Există mai multe moduri prin care îți poți menține sănătatea ochilor:
- O alimentație echilibrată – Consumul de alimente bogate în nutrienți esențiali pentru vedere, precum cartofii dulci, ouăle, peștele gras, legumele cu frunze verzi, nucile, semințele și fasolea, poate sprijini sănătatea oculară.
- Activitatea fizică – Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce poate contribui la sănătatea ochilor.
- Protecția împotriva soarelui – Purtarea ochelarilor de soare protejează ochii de razele UV dăunătoare.
- Limitarea timpului petrecut în fața ecranelor – Regula 20-20-20 poate ajuta la reducerea oboselii oculare: la fiecare 20 de minute, privește timp de 20 de secunde un obiect aflat la 6 metri distanță.
Articol realizat de EatingWell