Unele tipuri de personalitate sunt mai predispuse decât altele la stres cronic și epuizare. Vezi care sunt motivele. Unii oameni au o personalitate care îi ajută să gestioneze foarte bine stresul, chiar și în cele mai aglomerate perioade. Știu să pună limite cu cei din jur, știu să delege anumite taskuri și, mai ales, știu cât poate duce corpul și mintea lor, astfel încât să ia pauze înainte ca stările de epuizare să se facă simțite. La extrema cealaltă, oamenii de știință au identificat cel puțin 5 tipuri de personalitate care au tendința să ia asupra lor mai mult stres, până când acesta devine copleșitor și le afectează viața. Așa se ajunge la stres cronic, epuizare emoțională și burnout, arată AndreeaRaicu.ro.
-
Perfecționistul
Perfecționiștii se străduiesc să fie impecabili în tot ce fac și își stabilesc standarde excesiv de înalte pentru ei înșiși, dar și pentru cei din jur. Ei se confruntă adesea cu stres din cauza că urmăresc obsesiv perfecțiunea, ceea ce îi face să se simtă constant nemulțumiți de viața lor. Frica de eșec îi împinge să analizeze chiar și cele mai minore detalii, ceea ce până la urmă duce la epuizare. În plus, perfecționiștii nu pot să delege sarcini, pentru că nu au încredere că cei din jur se pot ridica la standardele lor imposibile, iar asta le sporește volumul de muncă și nivelul de stres. -
Personalitatea de tip A
Cei care se încadrează în acest tip de personalitate sunt extrem de competitivi, își doresc să realizeze multe lucruri într-un timp cât mai scurt și au o puternică dorință de control. Ei manifestă adesea un nivel ridicat de ambiție și o dorință neclintită de a reuși, dar asta duce în timp la stres cronic. Presiunea constantă de a realiza lucruri mărețe poate duce la burnout, deoarece personalitățile de tip A tind să neglijeze grija de sine în favoarea muncii. Nerăbdarea și tendința lor de a-și crea excesiv obligații pot duce, de asemenea, la un ciclu de stres, pentru că nu-și acordă niciodată timp pentru odihnă și relaxare. -
Persoană agreabilă
Oamenii care sunt excesiv de drăguți cu cei din jur și care nu pot spune „nu” își asumă mai multe responsabilități decât pot duce. Acest tip de personalitate este condus de dorința de a le face pe plac altora și de teama de a nu dezamăgi. De aceea, ei sunt adesea copleșiți de obligații. Nu știu să stabilească limite sănătoase cu cei din jur, iar asta îi determină să-și neglijeze nevoile personale și bunăstarea fizică și mentală. -
Personalitatea obsedată de control
Acești oameni au o nevoie puternică de a menține controlul asupra mediului înconjurător și asupra oamenilor din viața lor. Această dorință poate veni dintr-o teamă de incertitudine sau eșec. Tendința lor de a controla fiecare mic detaliu și task poate duce la stres, pentru că le e greu să aibă încredere în ceilalți pentru a îndeplini sarcinile în mod eficient. Efortul lor constant de a menține controlul poate fi epuizant, la fel și frustrarea atunci când lucrurile nu decurg conform planului lor. -
Pesimistul
Pesimiștii tind să se concentreze pe aspectele negative ale situațiilor, anticipând adesea obstacolele și eșecul. Această mentalitate poate crea un sentiment general de stres și anxietate, provocările percepute devenind copleșitoare. Îngrijorarea constantă le va consuma energia chiar înainte să se apuce de treabă, de aceea întreg procesul îndeplinirii unui task va fi de două ori mai obositor în cazul lor.