O aplicație pentru smartphone ar putea dota oamenii cu abilitățile necesare pentru a depăși depresia de nivel scăzut, conform unei noi cercetări care sugerează că dispozitivele adesea învinuite pentru sănătatea mintală precară ar putea fi, de asemenea, parte a soluției, transmite Euronews, citat de G4Media.
La nivel mondial, se estimează că 11% dintre persoane suferă de „depresie sub prag”, care este o o formă de depresie ușoară, ce nu îndeplinește criteriile de tulburare depresivă majoră, dar care poate avea un impact serios asupra bunăstării unei persoane.
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care se concentrează pe suportul oamenilor în a face față și să gândurilor și comportamentelor nesănătoase, este considerată „standardul de aur” pentru tratamentul sănătății mintale.
În multe cazuri, este la fel sau mai eficientă decât medicația. Dar, din cauza lipsei de psihiatri în întreaga lume, cererea de asistență medicală mintală depășește adesea oferta, potrivit Euronews.
Noul studiu, publicat în revista Nature Medicine, a testat o aplicație pentru smartphone axată pe CBT.
Aplicația s-a axat pe dezvoltarea a cinci abilități CBT cheie: determinarea oamenilor să desfășoare activități care să le îmbunătățească starea de spirit, redirecționarea gândurilor negative din spatele sentimentelor lor de depresie, îmbunătățirea abilităților lor de rezolvare a problemelor, ajutarea lor să se articuleze fără să rănească sentimentele altor persoane și practicarea unor tehnici care să le asigure un somn suficient.
Pentru experiment, aproape 4000 de adulți japonezi cu depresie sub prag au fost repartizați aleatoriu să folosească aplicația sau să nu o folosească.
Cei care au folosit aplicația au avut acces la diferite combinații de abilități CBT. Aceștia aveau tendința de a înceta să o mai folosească după șase până la zece săptămâni, după ce își terminaseră lecțiile.
Cei care au folosit aplicația au avut o sănătate mintală mai bună după aceea, cu niveluri mai scăzute de depresie, anxietate și insomnie. Constatările s-au menținut timp de șase luni, când studiul s-a încheiat.
Rezultatele sunt notabile deoarece dovezile sunt contradictorii în ceea ce privește posibilitatea ca aplicațiile axate pe CBT să îmbunătățească efectiv sănătatea mintală.
Într-o analiză care a reunit 24 de studii, cercetătorii au concluzionat că intervențiile scurte, bazate pe telefon, pot ajuta la reducerea simptomelor tulburărilor mintale.
Dar într-un alt experiment finanțat de Uniunea Europeană, intervențiile automate de auto-ajutor nu au îmbunătățit starea de bine a oamenilor. În noul studiu, unele dintre abilitățile CBT au fost mai eficiente pentru anumite afecțiuni decât altele.
În același timp, instrumentele pentru corectarea gândurilor negative ale oamenilor nu au părut foarte eficiente.
Cercetătorii se pregătesc pentru un experiment mai lung care vizează problemele specifice de sănătate mintală ale oamenilor, potrivit Euronews.