Cercetările recente sugerează că riscul de demență ar putea să se dubleze până în 2060, iar măsurile de prevenire sunt esențiale pentru menținerea sănătății creierului pe termen lung. Studiul efectuat de cercetători de la instituții de prestigiu, precum NYU Langone Health și Johns Hopkins University, a identificat o serie de factori care contribuie la acest risc și sugerează ce schimbări în stilul de viață ar putea reduce probabilitatea apariției acestei afecțiuni, arată EatingWell.
Cercetătorii au analizat datele din cadrul studiului Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC), desfășurat pe o perioadă de 33 de ani, cu participarea a peste 15.000 de persoane. Participanții au fost urmăriți între 1987 și 2020, iar rezultatele au arătat o creștere semnificativă a cazurilor de demență pe măsură ce vârsta creștea, în special în rândul femeilor și al persoanelor de culoare.
Ce au descoperit cercetătorii?
Studiul a arătat că riscul de demență la vârsta de 55 de ani este de 42%, iar acesta crește semnificativ după vârsta de 75 de ani. De asemenea, femeile și persoanele de culoare au un risc mai mare de a dezvolta demență pe parcursul vieții. În plus, cercetătorii au constatat că persoanele care poartă gena APOE4, asociată cu un risc crescut de Alzheimer, sunt mai predispuse la această afecțiune și pot dezvolta demență mai devreme, de obicei până la vârsta de 70 de ani.
Cum se aplică aceste descoperiri în viața reală?
Studiul subliniază importanța unui stil de viață sănătos pentru prevenirea demenței, începând încă din tinerețe.
Printre factorii care contribuie la riscul de demență se numără condițiile de sănătate legate de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat, dar și inflamațiile cronice, care sunt implicate în dezvoltarea multor afecțiuni, inclusiv a demenței.
Adoptarea unei alimentații antiinflamatorii, bogată în alimente integrale, proteine slabe, grăsimi sănătoase, fructe și legume, poate ajuta la reducerea riscului de declin cognitiv.
Studiul sugerează că numărul cazurilor de demență în SUA ar putea să se dubleze în următorii 35 de ani, dar prin schimbări sănătoase în alimentație și stil de viață, riscul de a dezvolta demență și alte probleme cognitive poate fi semnificativ redus.
Adoptarea unui regim alimentar echilibrat, menținerea unei activități fizice regulate, gestionarea stresului și petrecerea timpului cu cei dragi sunt pași importanți pentru protejarea sănătății creierului pe termen lung, scrie EatingWell.