Durerea în piept cauzată de stres poate fi mai mult decât o senzație temporară. Specialiștii atrag atenția că stresul acut și cronic poate afecta sănătatea inimii, iar simptomele, cum ar fi durerea toracică sau dificultățile de respirație, pot fi confundate cu probleme serioase, precum atacurile de panică sau chiar un atac de cord. În acest articol, vom explora legătura dintre stres și durerea în piept, oferind sfaturi despre cum să identifici semnele care necesită atenție medicală, scrie verywellmind.
Conform unui studiu recent, stresul poate activa răspunsul „luptă sau fugi” al organismului, iar acest lucru poate cauza contracții musculare în piept. Aceste contracții pot fi resimțite ca o durere ascuțită sau o senzație de presiune în piept, atunci când hormonii de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina, sunt eliberați în organism, în special în situații de stres acut, precum conflicte neașteptate sau accidente. De obicei, aceste simptome dispar odată cu motivul stresului.
Uneori, durerea toracică poate fi asociată cu un atac de panică, o afecțiune caracterizată prin episoade intense de frică și disconfort fizic, inclusiv durere în piept. Potrivit unui studiu, 58% dintre persoanele care ajung la spital din cauza durerii în zona pieptului sunt diagnosticate cu anxietate sau atacuri de panică. Simptomele unui atac de panică pot include o bătăi rapide ale inimii, dificultăți de respirație, dureri abdominale, greață și durere în piept.
Dacă atacurile de panică sunt recurente, este recomandat să se consulte un specialist pentru un diagnostic corespunzător, potrivit verywellmind.
Când durerea din zona inimii poate fi un semn al unei afecțiuni cardiace?
Stresul cronic poate contribui la riscuri mai mari pentru boli de inimă, iar unele persoane pot experimenta dureri în piept care nu sunt legate de stres, ci de o afecțiune cardiacă. Un atac de cord, care apare atunci când fluxul de oxigen către inimă este blocat, poate cauza dureri severe în piept, care necesită intervenție medicală imediată.
Semnele de avertizare ale unui atac de cord includ: durere în piept, durere în partea superioară a corpului, dificultăți de respirație, amețeli, transpirație și greață.
Totodată, sindromul „inimii frânte” sau cardiomiopatia Takotsubo este o afecțiune care poate apărea după un stres emoțional major, precum pierderea unei persoane dragi sau o despărțire dureroasă. Aceasta poate provoca dureri în piept, dificultăți de respirație și chiar colaps cardiac, dar, de obicei, este reversibilă. Această afecțiune afectează frecvent femeile aflate în postmenopauză, relatează verywellmind.
Cum să gestionezi stresul cronic?
Stresul constant poate afecta grav sănătatea. Tehnici de gestionare a stresului, precum meditația, scriesul în jurnal, discuțiile cu prietenii sau terapia, pot ajuta la reducerea efectelor stresului cronic.
-
Meditația: poate ajuta la reducerea simptomelor de anxietate și depresie, precum și la scăderea tensiunii arteriale.
-
Scrisul: scrierea gândurilor poate contribui la eliberarea stresului.
-
Discuțiile cu persoane de încredere: împărtășirea experiențelor cu un prieten sau un membru al familiei poate oferi o nouă perspectivă.
-
Terapia: dacă stresul este cronic, un terapeut poate ajuta la gestionarea acestuia și la identificarea eventualelor afecțiuni psihologice subiacente.