Pielea produce în mod natural un ulei numit sebum, care ajută la menținerea hidratării. Atunci când sebumul este produs în exces, pielea devine grasă, capătă un aspect lucios și pot apărea pori dilatați sau acnee. Problema este foarte frecventă, mai ales în adolescență, și poate influența atât aspectul pielii, cât și stima de sine, notează Health. Specialiștii spun că gestionarea pielii grase presupune restabilirea unui nivel echilibrat de sebum.
Caracteristicile pielii grase
Pielea grasă afectează cel mai frecvent fața, scalpul și partea superioară a trunchiului. De obicei, se concentrează în așa-numita zonă „T” a feței, care include fruntea, sprâncenele, nasul și bărbia.
Printre semnele comune ale pielii grase se numără:
- aspect ceros sau lucios, cu senzație de piele „uleioasă”
- pori dilatați
- acnee: papule (bubițe roșii), pustule (bubițe cu vârf alb sau galben), noduli sau chisturi sub piele
- comedoane închise (puncte albe)
- comedoane deschise (puncte negre)
- dermatită seboreică sau mătreață, caracterizată prin mâncărime și scuame alb-gălbui
Unele persoane au piele mixtă, ceea ce înseamnă că zona „T” rămâne grasă, în timp ce obrajii sau alte zone ale feței pot fi uscate și descuamate.
Cauzele pielii grase
Sebumul este produs de glandele sebacee situate la rădăcina foliculilor de păr. În procesul numit secreție holocrină, aceste glande produc ulei din celule moarte ale pielii și îl eliberează în stratul exterior al pielii. Pielea grasă apare atunci când se produce prea mult sebum și acest echilibru este perturbat.
Mai mulți factori pot provoca sau agrava această problemă.
Factori genetici
Cercetările arată că genetica are un rol important în producția de sebum și în apariția acneei. Un studiu realizat pe gemeni identici și fraternali a arătat că aproape jumătate din variațiile producției de sebum sunt determinate genetic.
Hormonii androgeni
Nivelurile ridicate de androgeni — hormoni sexuali care includ testosteronul — stimulează glandele sebacee să producă mai mult sebum, atât la femei, cât și la bărbați. Acest lucru contribuie la apariția pielii grase și a acneei, mai ales în adolescență sau la bărbații care urmează terapii cu testosteron.
Estrogenul reduce producția de sebum, motiv pentru care pielea grasă este mai frecventă la persoanele de sex masculin.
Hormonii de creștere
Hormonii de creștere, precum insulina și factorul de creștere IGF-1, sunt produși de glanda pituitară și contribuie la dezvoltarea organismului. Nivelurile ridicate ale acestor hormoni stimulează glandele sebacee să producă mai mult sebum. Deoarece sunt mai activi în perioada pubertății, adolescenții sunt mai predispuși la piele grasă și acnee.
Dieta cu indice glicemic ridicat
Diete bogate în carbohidrați și zaharuri simple pot crește producția de sebum. Aceste alimente pot provoca creșteri ale nivelului de insulină și IGF-1. Exemplele includ pâinea albă, orezul alb, cartofii, gustările procesate și zahărul.
Lipsa somnului
Somnul insuficient nu provoacă doar cearcăne, ci poate crește și producția de sebum. Un studiu realizat în Coreea de Sud a arătat că nivelul de sebum este mai scăzut atunci când oamenii dorm suficient.
Produsele și obiceiurile de îngrijire
Anumite produse cosmetice sau de igienă, mai ales cele care conțin alcool sau uleiuri, pot irita pielea și pot deteriora bariera protectoare a acesteia. Deși pot îndepărta temporar sebumul, ele pot stimula producerea unei cantități și mai mari de ulei.
Umiditatea
Aerul cald și umed stimulează transpirația și secreția de sebum. Studiile arată că umiditatea ridicată poate favoriza apariția acneei și a pielii grase. În același timp, umiditatea a fost asociată și cu agravarea eczemei.
Efecte și complicații
Excesul de sebum poate atrage murdărie și bacterii, ceea ce favorizează apariția acneei. Pielea grasă poate face și aplicarea machiajului mai dificilă, acesta rezistând mai puțin pe piele.
De asemenea, aspectul pielii poate influența starea emoțională. Studiile arată că persoanele cu piele grasă și acnee au raportat niveluri mai ridicate de anxietate, depresie și stres și pot experimenta sentimente de izolare socială.
Cum poate fi îngrijită pielea grasă
O rutină adecvată de îngrijire poate ajuta la reducerea excesului de sebum și la prevenirea acneei.
Printre recomandările de bază se numără:
- Spălarea regulată a feței: de două ori pe zi și după activitate fizică. Curățarea trebuie făcută cu delicatețe.
- Folosirea unor produse blânde: săpunurile sau gelurile de curățare fără alcool și fără ulei sunt mai potrivite.
- Hidratarea pielii: dacă pielea devine prea uscată, glandele sebacee pot produce și mai mult ulei; este indicată o cremă hidratantă fără ulei.
- Exfolierea: exfolianții precum acidul glicolic pot îndepărta celulele moarte și preveni blocarea porilor; se recomandă o dată sau de două ori pe săptămână.
- Utilizarea tonerelor faciale: acestea pot hidrata pielea și pot ajuta la micșorarea porilor.
- Îndepărtarea machiajului înainte de culcare.
Ce este recomandat pentru pielea grasă
Pentru a menține echilibrul pielii, specialiștii recomandă:
- verificarea ingredientelor și alegerea produselor „oil-free”, „noncomedogenic” și fără alcool
- folosirea șervețelelor absorbante pentru a elimina excesul de sebum
- protecția împotriva razelor UV, prin cremă cu protecție solară sau purtarea unei pălării
- utilizarea produselor de machiaj fără ulei sau pe bază de apă
- aplicarea machiajului cu pensule sau bureți curați, schimbați regulat
- consultarea unui dermatolog dacă problema persistă
Greșeli care trebuie evitate
Unele obiceiuri pot agrava pielea grasă, deoarece irită pielea și stimulează producția de sebum. Specialiștii recomandă:
- evitarea săpunurilor sau loțiunilor dure, pe bază de alcool sau ulei
- demachierea înainte de culcare
- evitarea atingerii frecvente a feței sau stoarcerii coșurilor
- evitarea spălării excesive a feței, deoarece aceasta poate afecta bariera pielii și poate stimula producția de sebum