O relație sănătoasă este ca un joc de echipă: ambii parteneri trebuie să depună efort, să fie implicați și să se susțină reciproc. Dar ce faci atunci când simți că doar tu muncești pentru ca lucrurile să meargă, iar partenerul tău/ partnera ta doar primește, fără să ofere nimic înapoi? Poate că tu ești cel/cea care inițiază conversațiile, planifică întâlnirile și își cere primul/prima scuze după un conflict. La început, ai impresia că e normal – poate iubitul tău/iubita ta e mai timid/ă sau mai relaxat/ă. Însă, în timp, oboseala emoțională se acumulează și începi să te întrebi: „Chiar mă respectă? Chiar vrea această relație?”
Când lipsa de implicare devine manipulare
Uneori, dezechilibrul dintr-o relație nu înseamnă doar nepăsare, ci poate ascunde forme subtile de manipulare emoțională. Iubitul tău/iubita tate face să te simți vinovat/ă dacă vrei să vorbești despre problemele cu care vă confruntați în relație? Îți controlează deciziile? Îți spune că „exagerezi” atunci când îți exprimi sentimentele?
Urmărește acest video, realizat cu suportul SOS-Kinderdörfer weltweit, despre cele 12 forme de manipulare și vezi dacă recunoști vreuna în relația ta:
Dacă îți dai seama că ai fost pus/ă într-o astfel de situație, e timpul să analizezi mai profund relația și să vezi dacă îți face bine sau dacă doar te consumă emoțional.
Test: Cât de echilibrată este relația ta?
Ca să îți dai seama dacă relația voastră este sănătoasă, încearcă aceste două exerciții simple:
Jurnalul relației
Notează timp de o săptămână:
1. Cine inițiază conversațiile?
2. Cine propune întâlniri?
3. Cine face gesturi de afecțiune?
4. Cum te simți în relație – fericit/ă sau mai degrabă obosit/ă?
Lista implicării
Fă o listă cu toate lucrurile pe care le faci tu pentru relație și compară cu ceea ce face partenerul tău/partenera ta. Există un echilibru între voi sau doar tu încerci să menții relația? Dacă relația te face mai mult să suferi decât să zâmbești, e timpul să ceri ajutor!
De multe ori e dificil să recunoști că lucrurile nu sunt în regulă, mai ales dacă ții la persoana respectivă. Dacă ai constat că doar tu te străduiești în relație și că celălalt nu se implică la fel, un psiholog din cadrul chat-ului gratuit și anonim 12PLUS te poate ajuta să îți înțelegi mai bine emoțiile, nevoile și direcția în care merge relația.
Sursa articolului: Centrul Național de Prevenire a Abuzului față de Copii (CNPAC)