Galina Verdeș este instructoare de yoga în orașul Chișinău. Ea povestește că a descoperit pentru prima dată yoga ca soluție pentru gestionarea stresului și a oboselii, iar ulterior aceasta a devenit o practică de zi cu zi, un mod de viață ce i-a permis nu doar să se exprime, dar și să sprijine pe cei care îi solicită ajutorul. Galina împărtășește parcursul său profesional și personal în yoga, evidențiind în același timp beneficiile pe care această practică le aduce în viața fiecărei persoane.
Povestea Galinei Verdeș este una despre căutarea unui echilibru între corp și minte într-o perioadă dificilă a vieții sale. Peste zece ani în urmă, după o sarcină complicată și o naștere ce i-a lăsat urme, Galina s-a confruntat cu stări de oboseală și stres emoțional. În acel moment, în căutarea unei alternative mai durabile în locul medicamentelor care, spune ea, nu o mai ajutau, a descoperit yoga, o practică care i-a promis mai mult decât o simplă ameliorare a disconfortului fizic.
Inițial, Galina a început yoga ca pe o formă de exercițiu fizic. Căuta să își recupereze forțele, să își refacă energia și să combată efectele oboselii cronice. După câteva luni de practică, însă, a observat primele semne de schimbare. Corpul său devenea mai energic, mai flexibil, iar senzația de bine se întindea dincolo de latura fizică. Totuși, ceea ce a fost cu adevărat revelator pentru ea nu au fost doar îmbunătățirile fizice, ci și transformările subtile din plan emoțional.
A început să resimtă o claritate mentală mai mare și o liniște interioară, ceea ce a determinat-o să se implice din ce în ce mai mult în această practică. Pe măsură ce yoga devenea o parte tot mai importantă din viața sa, a realizat că această practică nu se rezuma doar la mișcări fizice, ci era mult mai adâncă și mai completă, implicând o dimensiune meditativă esențială pentru o stare de bine durabilă.
Beneficii
În discuția noastră, Galina a explicat că yoga este mult mai mult decât o succesiune de poziții fizice. Ea face parte dintr-o tradiție filosofică străveche din India, care a dezvoltat un sistem complex de auto-cunoaștere. Yoga nu doar că ajută la îmbunătățirea condiției fizice, dar oferă și un set de instrumente pentru autocontrol, permițându-i practicantului să își regleze nu doar corpul, ci și stările emoționale și chiar procesele fiziologice ale organismului. Desigur, efectele nu sunt imediate, iar drumul către integrarea completă a yoga în viața cotidiană necesită timp și perseverență. Un instructor bine pregătit este esențial în acest drum, iar ghidajul corect este crucial pentru a înțelege pe deplin complexitatea acestei practici.
Un aspect important al practicii yoga este reprezentat de „asane”, spune Galina, termenul folosit pentru a desemna pozițiile corpului care sunt practicate în cadrul acestei discipline. Deși scopul principal al acestora este îmbunătățirea flexibilității și a forței fizice, efectele lor sunt mult mai largi. Fiecare asană are un impact asupra diferitelor grupuri de mușchi, articulații și organe interne, având, totodată, un efect profund asupra sănătății mentale și stării spirituale.
Galina ne-a spus că îi place un text al filosofiei yoga, care afirmă că „există atâtea asane câte varietăți de ființe vii”, subliniind diversitatea și unicitatea fiecărei posturi. Fiecare poziție adresează nevoi diferite ale corpului și minții, având, astfel, un impact personalizat asupra fiecărui practicant.
Echilibru
Pe termen lung, practica yoga aduce un echilibru profund între trup și minte. Fiziologia corpului este întărită, flexibilitatea și stabilitatea sunt îmbunătățite, iar forța fizică dobândită se reflectă în mod paradoxal și în dezvoltarea caracterului.
Așa cum Galina mi-a explicat, yoga contribuie la creșterea rezilienței și a stabilității psihice, iar prin aceasta, la un control mai bun asupra reacțiilor emoționale. Pe măsură ce avansezi în
practică, înveți să gestionezi mai eficient stresul cotidian, să nu te lași copleșit de evenimentele externe și, chiar când sunt momente dificile, să revii mai ușor la echilibru. „Această capacitate de autoreglare este esențială într-o lume în care stresul este omniprezent și factorii externi pot influența puternic starea noastră de bine”, spune Galina.
„În ceea ce privește progresul în yoga, este important de știut că această practică nu oferă rezultate instantanee. Progresul în yoga este strâns legat de răbdare, perseverență și disciplină. Ca în orice domeniu, succesul vine atunci când ești suficient de răbdător și persistent, nu te descurajezi după prima încercare și continui să te dedici acestei practici”, relatează instructoarea.
Pentru cei care se întreabă dacă yoga este potrivită pentru ei, Galina are un sfat simplu, dar esențial: „Încercați o lecție. Nu trebuie să luați o decizie din prima, dar o primă lecție vă va ajuta să simțiți dacă aceasta este calea potrivită pentru voi”.
De asemenea, ea recomandă să încercați mai mulți instructori, deoarece fiecare lecție este unică și fiecare instructor aduce un stil propriu de predare. Astfel, este important să găsești acea persoană care să te ghideze în mod corect și care să te inspire să continui această călătorie de auto-descoperire prin yoga.