Toată lumea știe că vacanțele sunt esențiale pentru reîncărcarea bateriilor și pentru deconectarea de la un mediu de muncă stresant, sau prea multe task-uri, însă un studiu recent arată că efectele lor sunt mult mai mari decât se credea inițial. O meta-analiză realizată pe baza a 32 de studii din 9 țări evidențiază impactul pozitiv al vacanțelor asupra sănătății angajaților, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Descoperirile subliniază că secretul unei vacanțe restorative nu stă doar în timpul de relaxare, ci și în modul în care este petrecut, potrivit MindBodyGreen.
Studiul arată că vacanțele nu doar că îmbunătățesc bunăstarea pe durata concediului, dar efectele pozitive se mențin și după întoarcerea la muncă, adesea mult mai mult decât se credea anterior.
Ceea ce face diferența în menținerea acestor beneficii este gradul în care te deconectezi de la muncă în timpul vacanței. Cercetătorii au descoperit că angajații care au reușit să se desprindă psihologic de locul de muncă au experimentat cele mai mari îmbunătățiri, practic, dacă verifici e-mailurile sau răspunzi la telefoanele de serviciu, nu te odihnești cu adevărat.
Activitatea fizică face minuni
Activitatea fizică în vacanță are un rol esențial în îmbunătățirea stării de bine. Drumețiile, înotul, plimbările sau orice alt tip de mișcare sunt benefice nu doar pentru corp, dar și pentru minte.
Studiile arată că orice formă de activitate care crește ritmul cardiac contribuie semnificativ la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
Totodată, în studiu se relevă că efectele asupra bunăstării sunt încă semnificative chiar și după trei săptămâni de la întoarcerea la birou.
Mai mult, vacanțele mai lungi NU duc la o scădere mai rapidă a bunăstării, contrar ceea ce se credea până acum. Beneficiile rămân destul de constante, indiferent de durata concediului.
MindBodyGreen scrie că companiile ar trebui să încurajeze angajații să își ia concedii de calitate, iar organizațiile care promovează o cultură a vacanțelor vor avea o forță de muncă mai fericită, mai sănătoasă și mai productivă.