Atunci când nivelurile de fier sunt scăzute, organele și țesuturile nu primesc suficient oxigen, ceea ce poate duce la oboseală, migrene, probleme cardiace, anemie feriprivă, o condiție în care corpul nu produce suficiente globule roșii. Problema este globală, afectând peste 2 miliarde de oameni, potrivit National Geographic.
Cum apare deficiența de fier:
- Consumul insuficient de fier:
O alimentație săracă în produse bogate în fier (cum ar fi carne roșie, legume cu frunze verzi, fasole și nuci) poate duce la deficiență, mai ales în cazul persoanelor care nu consumă surse de fier din carne (vegetarieni sau vegani). - Pierderea excesivă de sânge:
Oricare pierdere de sânge semnificativă poate duce la scăderea nivelului de fier din organism. Aceasta include sângerările abundente în timpul menstruației, sângerările interne cauzate de ulcere gastrice, hemoroizi sau polipi intestinali, precum și sângerările provocate de intervenții chirurgicale sau accidente. - Absorbție deficitară a fierului:
Unele persoane au dificultăți în absorbirea fierului din alimente din cauza unor afecțiuni digestive, cum ar fi boala celiacă, sindromul intestinului iritabil sau boala Crohn. De asemenea, anumite medicamente (precum antiacidele) pot interfera cu absorbția fierului. - Creșterea necesarului de fier:
În perioadele de creștere rapidă, cum ar fi copilăria și adolescența, necesarul de fier este mai mare. De asemenea, femeile însărcinate sau cele care alăptează au nevoie de mai mult fier pentru a susține dezvoltarea fătului sau a bebelușului. - Deficiența de vitamine și minerale:
Fierul este absorbit mai eficient în prezența altor nutrienți, în special a vitaminei C. O alimentație săracă în vitamina C sau alți nutrienți necesari (cum ar fi vitamina B12 și acidul folic) poate reduce capacitatea organismului de a absorbi fierul. - Afecțiuni medicale preexistente:
Diverse afecțiuni cronice, cum ar fi insuficiența renală, bolile hepatice sau unele tipuri de cancer, pot duce la deficiență de fier prin pierderea constantă de sânge sau prin interferența cu procesele normale de absorbție și utilizare a fierului.
Cine este cel mai expus?
În general, bărbații și femeile de toate vârstele pot suferi de deficiență de fier, dar femeile aflate la vârsta fertilă și cele însărcinate sunt cele mai vulnerabile. Pe lângă dezechilibrele hormonale, persoanele pot experimenta complicații mai grave, cum ar fi nașteri premature sau hemoragii post-partum. Femeile din anumite grupuri etnice, cum ar fi cele de culoare sau hispanice, se confruntă cu rate mai mari ale deficienței de fier.
Deficiența de fier și impactul asupra sănătății cardiovasculare
Deși lipsa de energie este un simptom comun, deficiența de fier poate avea un impact major și asupra inimii. Studiile arată că o cantitate scăzută de fier în sânge poate face dificilă livrarea oxigenului către mușchiul cardiac, ceea ce poate duce la insuficiență cardiacă.
Tratament și prevenție
Cei care prezintă simptome ușoare de anemie feriprivă pot îmbunătăți considerabil starea prin suplimente de fier sau prin modificarea dietei. Alimentele bogate în fier, cum ar fi carne roșie, leguminoase și verdețuri, pot ajuta la restabilirea echilibrului. În plus, un diagnostic și un plan de tratament personalizat sunt esențiale pentru a preveni complicațiile grave.
Este esențial ca persoanele expuse riscului să acorde o atenție deosebită simptomelor și să urmeze recomandările medicale pentru a preveni complicațiile. Un simplu test de sânge și ajustarea dietei pot face o diferență semnificativă în starea generală de sănătate.