Sforăitul poate părea doar o neplăcere nocturnă sau un motiv de glume, însă în unele cazuri poate ascunde o problemă mult mai serioasă: apneea în somn. Deși mulți oameni sforăie fără să fie afectați grav, atunci când sforăitul este puternic, frecvent și însoțit de pauze de respirație sau gâfâit, poate fi un semn al acestei tulburări. Recunoașterea simptomelor și consultul medical sunt esențiale pentru a diferenția un simplu sforăit de apneea în somn și pentru a preveni complicațiile.
Sforăitul apare atunci când, în timpul respirației, fluxul de aer face ca țesuturile din partea posterioară a gâtului să vibreze. Sunetul specific se produce cel mai adesea în timpul inspirației și poate proveni din nas, din gură sau din ambele. Sforăitul poate apărea în orice fază a somnului.
Aproximativ jumătate dintre oameni sforăie la un moment dat în viață. Fenomenul este mai frecvent în rândul bărbaților, deși multe femei sforăie, de asemenea. Tendința pare să fie moștenită și devine mai frecventă odată cu înaintarea în vârstă. Se estimează că în jur de 40% dintre bărbații adulți și 24% dintre femeile adulte sunt sforăitori constanți. După vârsta de 70 de ani, probabilitatea ca bărbații să sforăie scade.
Dormitul pe spate poate favoriza sforăitul, la fel și relaxarea mușchilor gâtului cauzată de consumul de alcool sau de anumite medicamente care deprimă sistemul respirator. Congestia nazală provocată de o răceală sau de alergii poate fi, de asemenea, o cauză.
Sforăitul poate fi deranjant pentru partenerul de somn sau pentru oricine se află în apropiere. Uneori, persoana care sforăie poate produce sunete atât de puternice încât se trezește singură. De multe ori, oamenii nici nu își dau seama că sforăie. Sforăitul poate duce și la senzație de gură uscată sau iritații în gât dimineața.
Sforăitul ușor nu afectează, de obicei, calitatea somnului. În schimb, sforăitul puternic și persistent poate fi asociat cu apneea în somn, o tulburare serioasă care crește riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, diabet și alte probleme de sănătate.
Pentru persoanele care sforăie, medicii recomandă adoptarea unor măsuri simple de corectare:
- evitarea consumului de alcool înainte de culcare,
- – renunțarea la fumat,
- – menținerea unei greutăți corporale sănătoase,
- dormitul pe o parte.
Sforăitul și apneea de somn – care este diferența?
Sforăitul poate fi un simptom al apneei în somn, dar nu toți cei care sforăie suferă de această tulburare. Apneea în somn este o afecțiune serioasă în care respirația se oprește temporar în timpul somnului.
Dacă te simți adesea obosit în timpul zilei, deși ai dormit suficient, sau dacă sforăitul tău este însoțit de pauze respiratorii, zgomote de sufocare ori gâfâit, este posibil să ai apnee în somn.
Diagnosticul se stabilește de către un medic specialist în somnologie, pe baza unui studiu de somn realizat în laborator sau la domiciliu. Apneea în somn poate fi tratată eficient prin mai multe metode, printre care:
- terapia cu CPAP (aparat care menține căile respiratorii deschise în timpul somnului);
- dispozitive orale speciale (care repoziționează mandibula și limba pentru a facilita respirația);
- intervenții chirurgicale, în cazurile severe.
Sforăitul nu este doar o neplăcere nocturnă – poate fi un semn al unei probleme medicale serioase. Dacă sforăitul este frecvent, puternic sau însoțit de episoade de respirație întreruptă, consultul medical este esențial.
Sursa: traducere din engleză, https://sleepeducation.org/