Reflexologia este o terapie complementară, utilizată pentru ameliorarea durerii, a tulburărilor de somn, a anxietății și a altor condiții. Practica presupune aplicarea presiunii asupra anumitor puncte din corp, iar în medicina tradițională chineză, aceste puncte sunt considerate a fi conectate cu alte organe sau sisteme, Verywell Health.
Reflexologia este asociată cu o serie de efecte terapeutice, deși dovezile științifice sunt limitate. Printre beneficiile citate se numără:
-
Stimularea circulației sanguine, cu impact asupra oxigenării și nutriției celulelor.
-
Sprijin pentru detoxifiere, prin activarea punctelor legate de ficat, rinichi și sistem limfatic.
-
Reducerea durerii, prin eliberarea de endorfine și relaxarea sistemului nervos.
-
Reglarea inflamației și refacerea țesuturilor, prin activarea fibroblaștilor.
-
Îmbunătățirea somnului, prin inducerea stării de relaxare profundă.
-
Reducerea anxietății și a simptomelor depresive, prin calmarea sistemului nervos autonom.
Reflexologia în cazul anxietății
Pentru gestionarea anxietății, sunt indicate următoarele puncte:
-
Vârful și baza degetului mare
-
Zona dintre degetul mare și al doilea deget
-
Zona reflexă a glandelor suprarenale, aflată sub pernuța tălpii, pe marginea interioară
Efecte secundare posibile
Reflexologia este considerată, în general, sigură. Pot apărea reacții ușoare în timpul sau după sesiune:
În timpul ședinței:
-
Transpirație
-
Amețeală
-
Râs, plâns sau oftat
-
Somnolență sau frisoane
După ședință:
-
Creșterea energiei sau oboseală accentuată
-
Dureri de cap
-
Erupții cutanate
-
Secreții nazale sau vaginale
-
Stări emoționale accentuate
-
Simptome asemănătoare unei răceli
Aceste reacții se remit, de obicei, în decurs de 48 de ore. Se recomandă consumul crescut de apă după sesiune.
Ce înseamnă durerea într-un punct reflexogen
Durerea într-un punct de reflexologie poate semnala un dezechilibru sau o tensiune în organul sau sistemul corespondent, conform explicațiilor practicienilor.
Ce presupune o ședință de reflexologie
Ședințele durează între 30 și 60 de minute. Pacientul rămâne îmbrăcat, cu excepția picioarelor. Reflexologul aplică presiune asupra punctelor corespunzătoare. Uneori sunt utilizate uleiuri esențiale. Disconfortul nu este normal și trebuie comunicat imediat terapeutului.
Reflexologia vs. masajul
Masajul vizează țesuturile moi și musculatura, în timp ce reflexologia presupune presiunea asupra unor puncte specifice pentru a stimula răspunsuri în alte părți ale corpului.
Cum poate fi identificat un practician acreditat
În SUA, singura instituție care certifică reflexologi este American Reflexology Certification Board (ARCB). ARCB oferă un director al practicienilor certificați și informații despre formarea profesională. Alte organizații pot lista practicieni, dar fără garanția unei formări standardizate.