Antibioticele sunt esențiale în tratamentele împotriva infecțiilor bacteriene, însă pot avea efecte secundare neplăcute asupra sănătății intestinale. acesta poate afecta echilibrul florei intestinale și poate cauza greață, diaree sau balonare. Potrivit unui articol publicat de Today, alimentația corectă poate ajuta la menținerea sănătății intestinului în timpul tratamentului și la reducerea efectelor secundare ale antibioticelor.
Deși aceste medicamente combat bacteriile care provoacă boli, ele distrug și bacteriile benefice din intestin, esențiale pentru digestie și absorbția nutrienților. Astfel, în timpul tratamentului cu antibiotice, dieta joacă un rol esențial în menținerea unui microbiom intestinal sănătos și în prevenirea disconfortului abdominal.
Alimente benefice în timpul tratamentului cu antibiotice
Pentru a sprijini recuperarea florei intestinale, specialiștii recomandă consumul unor alimente care favorizează refacerea bacteriilor benefice:
- Alimente probiotice – Acestea conțin bacterii sănătoase care ajută la refacerea echilibrului intestinal. Printre cele mai recomandate sunt iaurtul cu culturi vii, kefirul, alimentele fermentate (kimchi, varză murată, tempeh, kombucha) și anumite tipuri de brânzeturi, cum ar fi cheddar, Gouda sau brânza de vaci.
- Alimente prebiotice – Acestea hrănesc bacteriile benefice din intestin. Fibrele prebiotice se găsesc în alimente precum bananele, merele, usturoiul, ceapa, sparanghelul, fasolea și cerealele integrale, care sunt esențiale pentru menținerea unui microbiom intestinal sănătos.
- Alimente bogate în vitamina K – Antibioticele pot reduce nivelul de vitamina K, esențială pentru coagularea sângelui și sănătatea oaselor. Pentru a compensa această pierdere, se recomandă consumul de legume verzi, cum ar fi spanacul, varza kale sau varza colard.
Combaterea grețurilor și hidratarea
În cazul în care tratamentul cu antibiotice provoacă greață, se recomandă consumul de alimente ușor digerabile, precum biscuiți sărați sau pâine albă, care sunt mai puțin iritante pentru stomac. De asemenea, alimentele uscate pe bază de amidon, cum ar fi crutoanele sau orezul fiert, sunt mai ușor de digerat. Supele și lichidele pot ajuta la menținerea hidratării, iar ghimbirul sau lămâia pot fi eficiente în combaterea grețurilor.
Suplimentele probiotice
Deși specialiștii recomandă să se pună accentul pe alimentele probiotice, suplimentele cu probiotice pot fi o alegere utilă pentru a adăuga un plus de bacterii benefice în organism. Suplimentele de înaltă calitate conțin de obicei Lactobacillus sau Bifidobacterium, care sunt cele mai comune tulpini probiotice. Este important ca acestea să fie luate la 2-3 ore după administrarea antibioticului pentru a evita distrugerea bacteriilor benefice de către medicament.
Alimente de evitat în timpul tratamentului cu antibiotice
De asemenea, există alimente care trebuie evitate pe durata tratamentului cu antibiotice, deoarece pot agrava efectele secundare sau pot interfera cu eficiența medicamentului. Printre acestea se numără:
- Grapefruitul – Poate interacționa cu unele antibiotice, cum ar fi eritromicina, și poate reduce eficiența acestora.
- Alimentele prăjite și bogate în grăsimi – Acestea pot întârzia golirea stomacului, ceea ce poate face ca pacientul să se simtă mai plin și mai incomod.
- Alimentele picante – Pot agrava greața și disconfortul abdominal.
- Alimentele bogate în zahăr – Dulciurile și băuturile răcoritoare pot hrăni bacteriile dăunătoare din intestin, perturbând echilibrul florei intestinale.
- Alcoolul – Poate intensifica efectele secundare ale antibioticelor, cum ar fi diareea și greața.